孕婦能不能蹺二郎腿？看完這些，你一定不敢再蹺二郎腿！

很多人都習慣性蹺二郎腿，你有這個習慣嗎？甚至有很多人懷孕之後還是改變不了這個習慣，那麼，孕婦能蹺二郎腿嗎？今天小編就帶大家一起來了解！孕媽媽蹺二郎腿影響安產長期蹺二郎腿的結果是骨盆、腰椎和脊椎偏位，不光會導致腰痛、下背痛、椎間盤傑出，還有可以變成長短腿，導致胯骨變大和變形。蹺二郎腿會阻撓腿部的血液循環，有可以構成腿部靜脈曲張，再加上蹺二郎腿時兩頭膝蓋受力不一樣，較常磨損的一側膝關節就會推延退讓，退讓性關節炎會影響你的健康。孕媽媽在懷孕時腹中的胎兒會減輕腰椎的壓榨力，假定再有蹺二郎腿的習氣，那腰椎就會承受兩層的壓力而乘人之危，導致一系列的健康效果。懷孕期間胎兒正在下腹部，蹺二郎腿時胎兒也會遭到壓榨，影響胎兒的正常發育，因而，孕媽媽要分外留心別蹺二郎腿，務必要更加留神規則坐姿。孕媽媽要怎樣才調輕鬆些呢？孕媽媽精確的坐姿是要把後背緊靠在椅子背上，必要時還可以在靠腎臟的基地放一個小枕頭。假定孕媽媽是坐著任務的，有必要常常起來走動一下，由於這麼會有助於血液循環並可以防止痔瘡。要是孕媽媽寫字或許上電腦的任務量很大，最好是最多每隔一小時給自個捉住以下。假定暫時坐著，腳下要墊個小腳墊。高度應人而異，不過要保證膝蓋高過胯部，這麼可以無效防止雙腿浮腫。記住啦，很管用了，很多孕媽媽就用這一招，不斷到開端都不會腳腫。六個月後嬰兒的體重會給媽媽的脊椎壓力很大，並惹起孕媽媽背部苦楚。因而，要盡可以地防止須俯身折腰的舉動，防止給脊椎構成過大的重負。假定孕媽媽需求從空中揀拾起什麼東西，腹部會妨礙背部做彎曲舉動，因而俯身舉動不只需逐漸悄然向前，還要首先屈膝並把全身的重量分配到膝蓋上。孕媽媽要清洗浴室或是鋪沙發、沙發床也要照此舉動。假定孕媽媽的任務性質需求長期站立，這會減緩腿部的血液循環，導致水腫以及靜脈曲張。快要當媽媽的孕媽媽必需活期讓自個休憩一會，坐在椅子上，把雙腳放在小板凳上，這麼有利於血液循環和捉住背部。假定沒有條件坐，那就挑選一種讓身體最舒暢姿態站立，活動相應的肌肉群。比方，脹大臀部，就會領會到腹腔肌肉支撐脊椎覺得。孕媽媽一定要注意這些哦！祝好孕~