瘦腰提臀動作，鍛鍊出S曲線身材！

隨著生活水平的提高，生活的質量得以提升，人們對健康也越來越重視了。健身行列也有非常多的人加進去，一則是為了健康生活，二則是為了減肥塑形。健身大多數目的，都是為了身型能夠變好，變得完美！

天氣越來越熱，露肉的季節慢慢的到來。有人歡喜有人愁，有身材的露身材，沒身材的露肥肉。有很多MM就在這個節點，開始減肥塑形。其實，亡羊補牢還是有效果的，健身只要你堅持下去，身材就會一直保持著，你也能露身材而不是露肥肉！

好身材對於夏天的時候，也不用那麼煎熬。不用裹著厚厚的衣服，完全可以穿著清涼且又性感的衣服！

健身就離不開鍛煉，什麼樣的動作才能打造好看的S型身材呢？下面這些瘦腰提臀動作，堅持鍛煉一個月，幫你瘦腰提臀！鍛鍊出S型身材！

動作1 側卧抬腿

動作2 手臂支撐臀橋

動作3 側支撐抬腿

動作4 仰卧抬腿旋轉

動作5 單腿臀橋

以上動作堅持做1個月，每次鍛煉做到肌肉酸為止！

趕緊鍛煉，在夏天才好露身材而不是露肥肉啊！

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