醫生都建議吃這幾種食物最補腎, 腰酸背痛、腎虛發白每天一碗

補腎已經成了男性不可迴避的話題，現在的腎虛癥狀對於男性來說越來越多，基本原因都是因為工作壓力和不良的生活習慣造成的，其實想擺脫腎虛的話還是得靠食療的。那麼補腎吃什麼比較好呢？小編諮詢了當地一位知名老中醫，他給小編建議了幾款4月份最適合的補腎食材，大家參考下。

第一種就是動物的骨髓，鬼祟能夠起到潤肺補腎，使肌膚潤澤，面色紅潤，適宜腎虛體弱，精血虧損的人群食用。

第二種就是豬腎，豬腎被成為補腎之寶，食用豬腎能夠補腎虛，主要診治腰酸背痛、盜汗、還有腎虛導致的頭暈目眩。

還有就是春季的應季水果，桑葚，桑葚可以入葯，而且功效非常多，可以起到補肝益腎，滋陰養顏的功效，而且口感非常好，腎陰虛虧特別適合食用。上邊說了這幾種食材，其實日常補腎的食材還有很多，接下來就給大家介紹幾種吧。

桑葚，因為不僅酸酸甜甜的很好吃，還能補血美顏。其實男人多吃點也是蠻好的，塔哈沒有豐富的維生素桑葚也是黑色食品，桑葚中含有豐富的維生素及氨基酸等營養成分，它們具有很好的補肝益腎的功效。

補腎食療方推薦

腎虛眩暈型食療方

淮山藥枸杞燉豬腦：豬腦1個、准山藥30克、枸杞子15克，入砂鍋加水及作料燉服。

黑芝麻糖粉：黑芝麻、桑葚子各160克，黃精60克，共碾為粉，加糖，日服2次，每次服5克。

腎虛心悸型食療方

黑豆桂圓粥：黑豆120克、桂圓肉15克、大棗30克、大米適量，入砂鍋共煮粥食之。

山藥棗仁粥：淮山藥50克、酸棗仁15克、大米適量，入砂鍋共煮粥食之。

腎虛遺精型食療方

蓮肉首烏粥：首烏50克、干蓮子30克、糯米適量，入砂鍋共煮粥，加紅糖食之。

核桃燉蠶蛹：核桃仁50克、蠶蛹50克(略炒)，加作料隔水燉服。

腎虛帶下型食療方

韭菜子白芷粥：韭菜子10克、自芷9克、大米適量，先煎藥，去渣留汁，再加米煮粥。

腐竹白果粥：腐竹80克、自果仁9克(去心)、大米適量，入砂鍋共煮粥。

腎虛鬚髮早白型食療方

黑豆粥：枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆100克、大米適量，入砂鍋共煮粥，加糖食之。

首烏茶：首烏30克，茯芩、菟絲子各20克，枸杞子、懷牛膝各12克，當歸15克，共煎去渣留汁，加糖代茶。

本文由中醫男科專家方老師合力編著，調理軟快微信（17183608164）