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醫生都建議吃這幾種食物最補腎, 腰酸背痛、腎虛發白每天一碗

醫生都建議吃這幾種食物最補腎, 腰酸背痛、腎虛發白每天一碗

補腎已經成了男性不可迴避的話題,現在的腎虛癥狀對於男性來說越來越多,基本原因都是因為工作壓力和不良的生活習慣造成的,其實想擺脫腎虛的話還是得靠食療的。那麼補腎吃什麼比較好呢?小編諮詢了當地一位知名老中醫,他給小編建議了幾款4月份最適合的補腎食材,大家參考下。

第一種就是動物的骨髓,鬼祟能夠起到潤肺補腎,使肌膚潤澤,面色紅潤,適宜腎虛體弱,精血虧損的人群食用。

第二種就是豬腎,豬腎被成為補腎之寶,食用豬腎能夠補腎虛,主要診治腰酸背痛、盜汗、還有腎虛導致的頭暈目眩。

還有就是春季的應季水果,桑葚,桑葚可以入葯,而且功效非常多,可以起到補肝益腎,滋陰養顏的功效,而且口感非常好,腎陰虛虧特別適合食用。上邊說了這幾種食材,其實日常補腎的食材還有很多,接下來就給大家介紹幾種吧。

桑葚,因為不僅酸酸甜甜的很好吃,還能補血美顏。其實男人多吃點也是蠻好的,塔哈沒有豐富的維生素桑葚也是黑色食品,桑葚中含有豐富的維生素及氨基酸等營養成分,它們具有很好的補肝益腎的功效。

補腎食療方推薦

腎虛眩暈型食療方

淮山藥枸杞燉豬腦:豬腦1個、准山藥30克、枸杞子15克,入砂鍋加水及作料燉服。

黑芝麻糖粉:黑芝麻、桑葚子各160克,黃精60克,共碾為粉,加糖,日服2次,每次服5克。

腎虛心悸型食療方

黑豆桂圓粥:黑豆120克、桂圓肉15克、大棗30克、大米適量,入砂鍋共煮粥食之。

山藥棗仁粥:淮山藥50克、酸棗仁15克、大米適量,入砂鍋共煮粥食之。

腎虛遺精型食療方

蓮肉首烏粥:首烏50克、干蓮子30克、糯米適量,入砂鍋共煮粥,加紅糖食之。

核桃燉蠶蛹:核桃仁50克、蠶蛹50克(略炒),加作料隔水燉服。

腎虛帶下型食療方

韭菜子白芷粥:韭菜子10克、自芷9克、大米適量,先煎藥,去渣留汁,再加米煮粥。

腐竹白果粥:腐竹80克、自果仁9克(去心)、大米適量,入砂鍋共煮粥。

腎虛鬚髮早白型食療方

黑豆粥:枸杞子30克、核桃仁5個、黑豆100克、大米適量,入砂鍋共煮粥,加糖食之。

首烏茶:首烏30克,茯芩、菟絲子各20克,枸杞子、懷牛膝各12克,當歸15克,共煎去渣留汁,加糖代茶。

本文由中醫男科專家方老師合力編著,調理軟快微信(17183608164)

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