三道讓男人吃了「陽頂天」，女人「雅蠛蝶」的「硬」菜！

古傳吃哪補哪，這種特色民風也不是沒有道理，所以不管男人還是女人都是需要做好食補的。俗話說的好「三十如狼，四十如虎，五十坐地能吸土」也是能非常好的反應了不管男人還是女人永遠保持青春無敵的精力跟活力是非常的重要的，那麼問題來了常常生活中的事情並不是我們看的那麼簡單，俗話說大事不斷，小事不亂，在這裡就得跟大家說說我們男人跟女人常常都會出現的問題那就是腎虛，這是個很經典也很永恆的話題，所以下面我們也得好好說說它了。然而許多男性都有腎虛的問題，很多人會選擇用藥物來改善腎虛的狀況，但是其實男性補腎的最好方法是通過飲食來調理!你們知道男人補腎的食物都有哪些嗎，今天小編教大家幾種男性補腎的美食，快來學習一下吧!

蓯蓉羊肉粥

做法：肉蓯蓉、羊肉、大米

做法：將肉蓯蓉切碎，羊肉也清洗乾淨切碎，大米淘洗乾淨;將肉蓯蓉放入鍋中，加入適量的清水煮開，隨後放入大米一劑羊頭;小火熬粥，起鍋之前加入食鹽就可以服用了。

功效：具有很好的溫陽益精的作用，最好能夠每天服用一劑。

第四：牛鞭燉雞腎

材料：牛鞭、雞腎、生薑、枸杞子、胡椒粒、牛骨湯以及食鹽、白糖、雞精

做法：將牛鞭清洗乾淨之後放入開水之中焯一邊，然後加入香料進行鹵，最後切片備用;雞腎清洗乾淨之後放入開水之中焯兩遍;枸杞子清洗乾淨，生薑切片備用;在乾淨的鍋中加入牛骨湯、牛鞭、雞腎、枸杞子、胡椒粒還有薑片，大火燒開之後小火慢燉大約一個小時就可以了。

山藥芡實粥

材料：山藥粉、芡實粉各30-50克，蓮子、甘栗各5-10枚，冰糖適量。

做法：取山藥粉、芡實粉(各30-50克)，先用熱水調開，然後放入鍋內加水煮，加入蓮子、甘栗，最好邊煮邊攪拌，以免糊鍋。15至20分鐘左右即可煮熟。

功效：此粥可以有效緩解疲勞，改善失眠健忘，健脾補腎，適合春季養生服用。

男性養生先養腎，溫補腎陽主要通過食補方式即可，可以適當進食羊肉、牛肉等溫性的肉類，有補陽益腎的功效。男性的健康關係著整個家庭的幸福，所以關注男性健康是首要任務!但陰虛火旺、陽亢的人則要謹慎，不適合吃太多溫陽的肉類。

另外，為了更好地吸收進補的食物，在補腎補陽的同時還需要健脾，多食用健脾養胃的葯膳，如淮山、板栗、桂圓等。日常生活中要多多了解這些男性補腎的飲食就可以輕鬆達到保健的效果了哦!小編希望每個男性都可以健康幸福哦!

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