專家解答：頸椎病切記盲目鍛煉，聽聽專家怎麼說！

齊女士是一名IT精英，長期與電腦打交道，早早的就患上了頸椎病。上周末她躺在沙發上看著電視就進入了夢鄉，第二天一早醒來，突覺天旋地轉、視物傾斜、搖晃，並伴有陣陣噁心。經檢查未發現任何腦部病變，但通過核磁共振發現齊女士是頸椎間盤膨出，椎基動脈供血紊亂，從而引發頸源性眩暈。

齊女士認為，要想從根本上避免頸源性眩暈的發生，就要徹底根治頸椎病，齊女士了解到適當運動可以緩解頸椎病，於是就自編了一套保健操，其中包括一個頸部環繞的工作，誰知剛做了一會兒，齊女士就感覺天旋地轉，一屁股坐在了地上。後來齊女士得知頸椎病患者是不可以隨意做運動的。

專家解答

頸椎鍛煉可以隨意進行嗎？

不可以，頸椎鍛煉是有講究的，必須結合患者的具體情況進行針對性的鍛煉。

醫生支招

頸椎鍛煉的講究

適當鍛煉可以防止頸椎病，但是進行醫療鍛煉的方法也要因人而異，不適當的體育鍛煉會適得其反，如超過頸部耐量的運動易造成外傷，所以頭頸部練功要注意不能蠻練；有較明顯或進行性脊髓受壓癥狀時，應禁忌運動，尤其是頸椎後仰運動應禁忌；眩暈癥狀重者謹記做頸部旋轉，尤其是環繞運動；椎動脈型頸椎病早期時頸部旋轉動作應輕柔緩慢，幅度適當。

由於頸椎患者所處環境及工種不同，所患的頸椎病又有形形色色的差異，再加上每個人體質不同，如強行而不加分析地採用別人鍛練頸椎的方法，最終有可能會加重病情。在進行頸椎鍛煉的時候應注意以下事項：

一、嚴禁超負荷運動。頸椎病屬於退行性病患，超負荷運動非但不能有助於鍛煉，相反卻能加速頸椎的退變進程，甚至易引起意外發生。

二、在頸椎鍛煉過程中，如遇癥狀加重，又無其他原因者，應暫時中止鍛煉，直到各項因素排除後方可繼續進行。

三、進行頸部鍛煉時，動作應慢速而有節律。

四、在鍛煉時，要注意防寒保暖。

頸椎病除了日常鍛煉緩解之外，應該採用安全有效的治療手段徹底根除病症。目前中藥外敷治療是治療頸椎病最安全、有效的方式。

如果您有頸椎方面的問題，想了解和治療的讀者可以加骨病醫師微信：9216637