靜靜老師分享：游泳也要護膚，做水中最耀眼的美人魚！

除了游泳運動員們要經常在游泳池裡訓練，炎熱的夏天裡很多人也愛在泳池裡「泡著」，游泳塑身又消暑，但肌膚保養沒做好，臉和頭髮很容易變老！游泳運動員們為了保住顏值，可都有一套游泳護膚攻略呢！以其洪荒之力不可控制火了的傅園慧，現實中也是元氣滿滿，正經起來簡直太撩人！可平時我們在游泳過後總會發現皮膚很容易晒黑晒傷，乾澀、粗糙，肌膚髮質都會遭到損傷，該如何避免呢？今天老師就來告訴你！

一些游泳場所里的水是連續使用的，水中會殘留皮膚排泄物、脫落的毛髮、汗液、體液，甚至尿液、泳衣染料等，再加上游泳池的水中含有氯等消毒成分，這些都會對身體表面造成一定的損害，所以，在游泳前後，必須要做好全身的保護工作。

許多妹紙下水前都是干著頭髮跳下去游泳，千萬不要這樣！因為海水裡的鹽分和游泳池裡的消毒水會侵害頭髮健康。如果在游泳前把頭髮用清水弄濕，再給頭髮抹點護髮乳或護髮油，能在頭髮表面形成一層水潤保護膜，抵禦有害物質對於頭髮的侵害，最後戴上泳帽，這樣的三重手段是對頭髮的最高級別呵護。

在水中的皮膚，由於受到陽光的反射，吸收紫外線的量會加倍，入水前塗抹防晒霜不僅能對抗UVA與UVB威脅，同時能為肌膚築起防護層，保護肌膚免於污染和環境傷害，尤其是戶外游泳池和海灘游泳更要塗抹高效防晒品。寶寶們要注意，在常被曬得最慘烈的「背、肩、頸」三區，記得多抹1層，避免晒傷晒黑。

相信姐妹們都有這樣的感受：游完泳後會感覺皮膚很臟。這主要是泳池的水質問題，由於游泳場館一般都連續使用，衛生標準很難保證,許多游泳場館又採用加氯或循環凈化來保持水池衛生，這樣會使氯氣的濃度不斷增加，當增加到2-3PPM時，人們會感到明顯的氯臭味，當然也會沾在身上。再加上那麼多人混在一個池子里，清潔狀況可想而知。

因此，想要保護好皮膚，游完泳后，一定要徹底清潔皮膚。面部可以使用清潔力較強的洗面奶，幫助去除皮膚表面的細菌，而且把泳后沾在面部上的氯氣味和漂白粉去除乾淨，使皮膚潔凈、光滑、滋潤。

游完泳后無論是臉部肌膚還是身體上的皮膚，都會變得很乾，因為如果空氣中沒有足夠的水分，皮膚從濕到乾的過程中，就會同時吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更干。所以，從水中出來沐浴后，要儘快擦乾身上的水分，塗上具有保濕作用的護膚品，然後輕輕按摩，幫助養分儘快吸收，能有效緩解皮膚乾澀的癥狀。

而在戶外游泳被晒傷時，一定要小心對待晒傷后的肌膚，在很多MM眼中，游泳后美白是關鍵，但其實並不是，最緊急的是補水，避免造成肌膚不可逆轉的損傷。因為很多美白品都是含有酸性的物質，對受損的肌膚傷害很大，所以曬后一定要等肌膚的敏感狀況不再出現，才進行美白工作。泳后的皮膚需要一個15天的恢復期，修復時，除了白天使用修復護膚品，每隔三天，晚上可以敷補水修復面膜，補充水分的同時，增強皮膚的代謝功能。

除了皮膚，頭髮的清潔同樣馬虎不得，濕潤的頭髮很容易窩藏細菌，並且，水中的氯等成分會使頭髮變得乾澀等，用洗髮水洗頭后最好用護髮素、發膜等做保護，塗抹后可按摩三五分鐘再沖洗。

掌握老師的這些護理小技巧，MM們就可以穿上心儀的時髦泳衣輕裝上陣啦，盡情享用陽光浴，無拘無束暢遊放鬆身心，做一條最耀眼的水中美人魚吧！