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頭髮變白多因肝血不足、腎氣虛弱所致!幾款食療方吃出青絲烏髮來

頭髮變白多因肝血不足、腎氣虛弱所致!幾款食療方吃出青絲烏髮來

中醫認為:平日不吃冰冷飲料,以及油膩食物,多吃烏髮食物,不熬夜,才能改善白髮問題。有沒有從內在調養的方式可使白髮變黑?據說吃黑芝麻有效,可信嗎?

《本草易讀》一書中曾提到:黑芝麻,白髮令黑,九蒸曬、棗肉丸服。是說把黑芝麻蒸過之後曬過,反覆9次,再連同黑棗肉混合成藥丸狀服用,可令白髮變黑,但療效究竟如何,因人體質而異,僅供參考。

中醫認為頭髮的營養來源是在於血,如果頭髮變白或易於脫落,多半是因為肝血不足、腎氣虛弱所致。因此,中醫方法是補肝血、補腎氣,用人蔘養榮湯合六味地黃丸,加何首烏、淫羊藿、五加皮等來調養。

下面一些食療的方子,希望能有點幫助:

玻璃核桃仁

主治:鬚髮早白易脫落,容顏易老。

配方:核桃仁250克,白糖、生油適量。

用法:炒鍋放生油,燒至四成熱時,放入核桃仁炸至漂起時撈出。鍋內留少量底油,燒至五成熱時放入白糖攪炒,待糖溶化起小泡時倒入核桃仁,顛翻拌勻,使糖勻布核桃仁上即成而食之。

琥珀蓮子

主治:早衰發白,體力不支。

配方:蓮子300克,桂圓肉100克。冰糖、糖桂花適量。

用法:放清水先將蓮子燒沸,改為小火燉約30分鐘撈出待用。用一顆桂圓肉包一粒蓮子仁,放入砂鍋內加冰糖燒沸,改小火燉至熟爛,倒入糖桂花即成。

山藥芝麻糊

主治:病後體弱,鬚髮早白。

配方:山藥15克,黑芝麻、冰糖各120克,玫瑰糖6克,鮮牛奶200克,粳米60克。

用法:將粳米洗凈,用清水浸泡1小時,撈出瀝干,山藥切成小顆粒,黑芝麻炒香,將以上3物放入盆中,加水和鮮牛奶拌勻,磨碎后濾出細茸待用,鍋中加入清水、冰糖,溶化過濾,燒開后將粳米、山藥、芝麻3味的漿汁慢慢倒入鍋內,加入玫瑰糖,不斷攪拌成糊,熟後起鍋即成,可供早晚餐食。

桑葚膏

主治:頭髮早白。

配方:桑葚20克。

用法:桑葚加水煎服,或熬膏用。

注一方加枸杞子更效。

羊骨肉粥

主治:白髮。

配方:羊骨、羊肉適量,黑芝麻、核桃仁、黑豆各5克,粳米100克。

用法:先將黑芝麻、核桃仁、黑豆研成細末,羊骨、肉加水煮湯,取湯1/3煮粥,兌入葯末,粥將熟時,可調入調料服食。常年服用,必有益處。

補益海參

主治:腎虛衰老、發白、陽痿、滑精。

配方:海參15克,小茴香6克,薑汁適量。

用法:海參在溫水中泡脹發軟后撈出,用開水氽一下,放入鍋內,加清水,放小茴香,用文火煨燉至爛熟,加薑汁拌和,分次服食。

烏髮糖

主治:白髮脫髮,脂溢性脫髮,斑脫。

配方:核桃仁250克,黑芝麻250克,紅砂糖500克。

用法:紅砂糖入鍋加水煮成糊狀,再加入炒香的芝麻、核桃仁,攪勻熄火,倒入瓷盤中攤平、晾涼,切成小塊,隨時可吃。

注一方加桑葚,其效更佳;一方煮成核桃粥或黑芝麻粥食用也可。

文章內容來源:醫食參考

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