文章導讀
月經對於女性朋友來說都是比較有規律的,如果月經偶爾不準時也是可以的,但是長期沒有規律的月經,說明身體的內分泌是有問題的。導致這樣表現的因素有很多,心理上的,身體上的都有可能。
1、精神上:
如果女性精神壓抑、焦慮、憂傷等,會影響到正常月經周期,因此保持精神愉快,避免精神刺激和情緒波動。有些女性在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象,均屬正常,不必過分緊張。要學會控制好自己的情緒。
2、衛生護理上:
女性在月經期要注意衛生,預防感染,同時要注意外生殖器的衛生清潔。要注意的是,在月經期絕對不能性交。內褲要柔軟、棉質,通風透氣性能良好,要勤洗勤換,換洗的內褲要放在陽光下晒乾。
3、生活習慣上:
注意保暖,避免寒冷刺激,也要注意避免過勞,如果有出現經血量多,忌食紅糖。
4、飲食上:
生冷、酸辣等刺激性食物不能多吃,應該多飲開水,保持大便通暢。血熱的女性,在經期前宜多食新鮮水果和蔬菜,忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物。如果是氣血虛者平時必須增加營養,如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等,忌食生冷瓜果。