孩子挑食偏食不吃飯？學會這幾招爸媽不發愁

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作者丨鴿子醫生 ID：air863

孩子不吃飯怎麼辦？又有寶媽向鴿子求救了！不吃飯怎麼辦？餓著！畢竟毛爺爺都說過，槍杆子出政權，要打倒一切不吃飯又挑食的熊孩子！好吧，毛爺爺並沒有說過。而且很多寶媽恐怕也不捨得餓著自己的小心肝，因為餓的是孩子，疼的是自己啊。

該怎樣讓孩子乖乖的吃飯呢？這是讓很多家長都會頭疼的問題，其實很多時候孩子不吃飯挑食，都是家長慣出來的毛病，對於不好好吃飯的孩子，家長必須在吃飯這件事上建立絕對的權威。

堅決不追著孩子喂飯

這是很多寶媽都會犯的毛病，孩子在吃飯時玩耍，寶媽在屁股後面追著喂飯，這樣做寶寶是絕對不會好好吃飯的。

必須讓孩子明白，吃飯是吃飯，玩耍時玩耍，吃飯時絕對不能玩耍，如果孩子能夠自己吃飯，家長就不要自己去喂，讓孩子自己動手，不要怕把衣服弄髒弄亂，一旦孩子能夠自己主動坐著吃飯，相比洗幾件衣服，這事簡直都不叫事。

在吃飯時保持安靜

很多家庭喜歡看著電視吃著飯，這不僅影響吃飯的質量，還容易影響吃飯的速度，造成飯都涼了，還剩下很多。

在吃飯的時候，家長要關上電視，讓孩子安安靜靜的吃飯，即使孩子哀求，也絕不能在吃飯的時候打開電視，家長也要忍住自己看電視的慾望，給孩子做好表率。同時要注意吃飯時盡量不要說話，這樣很容易噎著，也不要一味的又是哄又是誇，等到孩子安靜的把飯吃完后再進行誇獎也不遲。

限定吃飯時間

有些寶寶邊吃邊玩，一碗飯能吃上大半天，最後還掉剩飯，這是很不好的習慣，給寶寶規定吃飯的時間，同時強調不準掉剩飯，在指定的時間內必須把飯吃完，如果吃不完即使餓著也把飯端走，不準再進食，重複幾次寶寶就會在規定時間把飯吃完。

讓孩子動手幫忙「做飯」

家長在做飯的時候，不妨給寶寶分配一些小任務，當然並不是真的讓寶寶做什麼事情，其實寶寶可能壓根也幫不上什麼忙，但這依舊不妨礙寶寶做點什麼。

做飯時不妨給寶寶分一些菜葉子讓寶寶進行清洗擇菜，鍛煉寶寶的動手能力，讓寶寶參與到做飯的過程中來，對做完的飯，寶寶也會很樂意吃自己做的飯。

給寶寶選擇自己喜歡的餐具

在餐具的選擇上，可給寶寶購買一些他自己喜歡的餐具，可以是新穎的、漂亮的，但必須實用安全，寶寶擁有自己的餐具，會很樂意用自己的餐具進行進食。

構建寶寶的營養食譜

同一種食物不同的做法，如果寶寶對某一種食物的確接受不了，家長也不必強迫，可以挑選同類營養的食物給寶寶進行搭配，也可以嘗試不同的做法看看寶寶是否喜歡，避免食物過於單調，勾起寶寶的食慾。

鴿子提醒：有些寶寶挑食的毛病可能是因為缺乏某種微量元素引起的，如果寶寶對某一種食物帶有強烈的偏見又說不出原因，家長不妨帶寶寶到醫院進行微量元素的檢查。

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