眼疲勞怎麼辦 都市白領眼睛疲勞嚴重

隨著科技的發展，電子產品大量的融入我們的生活，現代辦公也越來越依賴電腦的輔助。然而因此而帶來的問題也不容忽視。調查發現：54%的都市白領表示自己經常覺得視覺模糊、視力下降、眼睛乾澀發癢。

現代信息社會，健康的眼睛對於人們越來越重要，但與此同時，長時間注視電腦、電視，忽視眼睛衛生讓越來越多的都市人的眼睛處於疲勞狀態。

調查顯示 都市白領眼睛疲勞嚴重

防治措施：養成好習慣是關鍵

針對都市白領眼睛疲勞產生的原因，黨光福主任建議，白領們一定要養成良好的護眼愛眼習慣。

首先，在電腦前連續工作不宜超過一小時。瀏覽電腦一段時間后，應自覺閉眼休息幾分鐘，必要時可適當使用眼藥水;觀看電腦時應與屏幕保持一定距離，不要離電腦過近。

其次，要注意多通風，改善辦公室的空氣流通，避免污濁空氣對眼睛的傷害;如有條件，可利用休息時間到戶外稍作活動，讓眼睛得到充分的調節和休息。

另外，定期做眼保健操也是保護眼睛的絕好方法，可以起到醒腦明目的作用。

病因分析：常用電腦是最大原因

主任黨光福告訴記者，多數都市白領經常會出現眼干、眼澀、疲勞、慢性結膜炎等眼部不適癥狀。這其中有多方面的原因，但過度使用電腦是最常見最直接的致病因素。

黨主任說，辦公室中常用的電腦會散發出射線，而且這些射線往往不均勻、不穩定，對眼鏡神經產生不良刺激，易使眼睛產生疲勞;電腦上不斷變換的內容往往會吸引住人的眼球，明顯減少人眨眼的次數，這也降低了眼睛的自我保護作用;另外，連續注視電腦的時間應不超過半小時，但多數白領工作者在電腦前一坐就是幾個小時，眼睛出現疲勞、乾澀等不適就很正常了。

同時，黨主任指出，長期密閉的辦公環境也是造成眼睛出現不適癥狀的重要原因。長期在辦公室工作的都市白領，視力所及的範圍往往比較狹窄，不利於眼睛的調節，密閉空氣中的離子、靜電、病菌等也容易傷害到眼睛。另外，眼睛距離屏幕太近、光線太強或太弱等對眼睛的健康也十分不利。

走出誤區：科學護理保「明眸」

黨主任告訴記者，保養眼睛一定要講究科學，不能盲目。黨主任提醒，目前市場上的不少眼睛按摩儀器、護眼營養品等，都沒有經過確切的實驗和臨床驗證，所謂的治眼病也缺乏科學依據。因此，消費者在購買時應謹慎。

黨主任還提醒，使用眼藥水時最好在醫生提醒下選擇和使用眼藥水。黨光福主任建議，使用眼藥水最好選擇不含激素成分的，以免導致高眼壓，形成激素性青光眼。如確實需要使用激素類眼藥水，一定注意在醫生指導下選擇和使用。

另外，黨主任提醒，佩戴隱形眼鏡的白領一定要嚴格按照隱形眼鏡的使用程序、消毒步驟、使用壽命等要求使用，以免對眼睛造成不必要的傷害。