關於給寶寶喝酸奶，你想知道的都在這裡了

優格營養豐富，其口味酸甜適中，成為很多家庭的寵兒。那麼，什麼時候能給寶寶喝優格了呢？

1歲以內不建議喝優格

優格營養價值雖高，但不建議給一歲以內的嬰兒喝。由於優格的pH值較低，可能「腐蝕」嬰兒嬌嫩的胃腸黏膜；寶寶腸胃功能還很弱，大量的乳酸菌容易破壞腸道中原有微生物菌群的平衡；過早給寶寶喝優格還會養成他們對甜食的偏好。

1歲后可正常進食優格

1～3歲的幼兒首選仍然是配方奶，但是，每天可以適量進食優格，有利於改善胃腸道的功能，尤其適合乳糖不耐受的幼兒。但不建議把它作為嬰兒的主要奶類來源。

每天攝入量不超過200毫升

一歲以後每天可食用200毫升益生菌優格；乳糖不耐受的寶寶可以再多吃點。隨年齡增加，食用量可酌情增加，貴在堅持。如果吃得太多，也會影響兒童正餐的攝入，影響其生長發育。

建議餐后食用優格

優格裡面含有很多的益生菌，這些微生物非常害怕胃酸，如果空腹飲用優格，益生菌在胃內就會被殺死，這樣就不能發揮益生菌應有的作用，因此，優格最好在餐后食用。

優格可以加熱后吃嗎？

正常情況下，優格應該是直接飲用，但是寶寶的脾胃比較較弱，直接從冰箱里拿出來給寶寶吃，媽媽們就會擔心他們會出現腹瀉的情況。這裡建議媽媽們將優格從冰箱拿出來后，放在桌上，等到其恢復到常溫后再給寶寶喝。除此以外，媽媽們也可以是適當加熱優格，注意溫度千萬不要超過50℃，否則不僅味道會變酸，還會殺死其中的益生菌。

如何給寶寶挑選優格？

攪拌型和凝固型的優格沒有什麼營養區別，所以都可以給寶寶購買。盡量選擇純優格，因為無論是調味優格還是加罐頭水果的優格，都添加了一些食用糖、調味劑等輔料，雖然口味更好但是對寶寶的健康卻沒有好處；此外如果寶寶本身是個小胖子，那麼最好選擇低脂優格，想要長胖的寶寶則選全脂優格。

優格有這些好處

●更易吸收

優格不僅保存了牛奶中所有的營養成分，而且因為經過了發酵，營養素更容易被人體消化吸收，是母乳之外又一種優質營養食品。

●減少乳糖不耐受反應

那些乳糖不耐受的寶寶，喝不了牛奶，優格在製作發酵過程中把部分乳糖變成乳酸和其他有機酸，減少了乳糖不耐受的問題。

●促進腸道健康

優格中含有的乳酸可以幫助寶寶的腸道形成有益的菌群，抑制有害微生物的繁殖，促進胃腸蠕動和消化液的分泌，提高營養吸收率。

●B族維生素的寶庫

乳酸發酵之後，B族維生素尤其是B12的含量有很大提高，這些對促進兒童身體發育有很大好處。

●提高鈣質吸收率

經過發酵以後，牛奶中的鈣、磷溶解度提高，喝優格是提高鈣質吸收率的一個好方法。

米媽提醒：

喝優格后給寶寶喝點水或漱口。優格中的乳酸會對牙齒產生腐蝕，為了避免優格對寶寶的牙齒造成傷害形成齲齒，寶寶喝過優格后，要給寶寶喝點水，清潔一下口腔。大一點的寶寶可以漱漱口。

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