女人日常護理皮膚鬆弛

1、最好不要一次減肥太多，避免減肥后出現皺紋。

2、平常要注意皮膚護理，盡量延緩皮膚老化，注意皮膚的保濕和防晒。

3、日常飲食要注意補充蛋白質和抗氧化食物。

①平常多吃含抗氧化物食物，如胡蘿蔔、蘋果、西紅柿、葡萄等，能改善皮膚皺紋及鬆弛現象。

②蛋白質在膠原質和彈力蛋白的形成過程中起到關鍵作用。良好的蛋白質食物來源包括：肉類、魚類、雞蛋、豆類等。

③海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分，富含多種礦物質和營養物。海藻有助於使皮膚解毒和抗擊自由基，進而減緩衰老。

4、多項研究表明，壓力過大會導致皺紋早生，增加面部皺紋。不妨每天找點樂子，放鬆身心。

5、在睡前使用含有維生素B、C和P等營養成分的晚霜產品，以刺激細胞代謝和血液循環。

6、少吃甜食，因為過分偏愛甜食會導致糖與皮膚中的蛋白質發生反應，危害負責維持肌膚彈力的膠原蛋白，進而加速皮膚衰老進程。

7、將半個檸檬擠汁過濾后，與一個雞蛋的蛋白一起攪拌3分鐘。然後直接塗抹在臉上，不要弄到眼睛里。保持30分鐘后，用溫水洗凈即可。

8、維生素A不足容易導致皮膚粗糙失去潤澤。維生素C有助於肌膚恢復光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。適當口服維生素A、C和E補充劑，有助於防止暴晒和衰老對皮膚造成的傷害。

9、為了皮膚健康，最好避免吸煙環境。因為缺氧的吸煙環境，會刺激毀壞皮膚膠原質的多種酶的產生。吸煙和二手煙都會導致皺紋過早出現，所以大家要遠離吸煙的人們。

10、充足的睡眠對於皮膚養護很重要。10點入睡，是保養肌膚的最好方法。每天晚上的10點到早上的5點是肌膚新陳代謝的最佳時間，也是肌膚細胞修復的最好時刻。

11、在睡覺前的1個小時做一個簡單的補水或者是美白的面膜。

12、早上起床后，要喝上一杯白開水或者是蜂蜜檸檬水，促進肌膚毒素的排出。

13、洗臉的盆中稍微放一點醋，然後與清水混合，用來清潔肌膚，可以起到去角質的作用，還能夠嫩滑肌膚。

14、在卸妝時，一定要認真的將臉部的妝容清潔乾淨，不要殘留在肌膚上，不然很容易造成毛孔堵塞。