女性減肥胸部就會變小嗎？防止胸部變小，你可以這樣做！

都說瘦子很難擁有大胸，且減肥和豐胸就像魚和熊掌一樣不能兼得，本來想減去一身肥肉的，沒想到肥肉還沒減掉，胸部先平了，那麼真的就沒有避免的方法嗎？是的，想要減肥，胸部肯定也會瘦下來的，這是不能避免的事情，這也是減肥必須付出的代價之一，不信跟著小編來看下。

胸部也是由脂肪填充的，脂肪遍布在身體的各個地方，因此想要減掉脂肪，胸部的脂肪自然也會變少，網上各種各樣的減肥不減胸的方法，都是很不科學的，因此為了避免減肥期間胸部變小，還得適當的給胸部補一補。

1、補充脂肪

如果你正在減肥，那麼也可以給胸部多補充些植物脂肪，比如豆類和豆製品等等，牛奶的話也可以適當的吃一些，當然了肉類也不可少，可以吃一些不會長胖的雞胸肉和魚肉，但是雞胸肉記得要去皮，牛肉種含有豐富的蛋白質也很適合減肥期間補充胸部脂肪。

2、調節內分泌

很多人在減肥期間由於使用的方法不當或者一些其餘的問題常常會導致體內內分泌失調，激素在乳房的發育和維持彈性種起到了很大的作用，因此要多吃一些富含維生素e的食物，以及有利於激素分泌的食物。

3、補充膠原蛋白

膠原蛋白一定是女生最好的伴侶啦，補充膠原蛋白不僅可以讓皮膚變的更加有彈性還能讓乳房變的更加堅挺，生活中含有膠原蛋白的食物也很多，比如豬蹄、肉皮雞翅等等，同時也可以多吃一些蛋類。

注意這些小細節讓你的胸部不縮水，減肥后乳房會縮水，但是也並不是人們說的是第一個瘦下去的部位，因此想要保證胸部不變小，就要注意下面這幾個小細節：

1、練出健美的胸肌

並不是男生才能擁有胸肌，就像減肥不是女生的專利一樣，如果你能練出胸大肌，那麼就能更好的守護我們的乳房，胸部的練習方法有很多，可以是簡單的俯卧撐，也可以是一些日常的擴胸運動，這些都是幫助我們練習出胸大肌的方法。

2、不要迷戀快速減肥

一般的快速減肥方法基本都是餓出來的或者吃減肥藥，這些方法的共同特點就是可以讓你的乳房在短時間內急劇縮水，並且很難恢復到最初的效果，這樣會有點得不償失，如果想要胸部健康，還想要保持好的身材，那麼就不要選擇這些方法，最健康的減肥方法是每周瘦2到3斤左右。