補腎壯陽不分季,這幾款粥讓你的腎更強勁!
隨著現代人的工作壓力和生活壓力不斷加大,人就出現過度疲勞,從而會傷到我們的先天之本。中醫認為,腎是人生命先天之本、生命之源,它的機能強健直接影響到身體健康,因其影響著新陳代謝。那麼,我們該如何養腎呢?吃什麼好呢?
給大家介紹幾款養腎補腎膳食
1、芡實核桃粥
材料: 芡實粉30克、核桃肉15克、紅棗7枚,黑芝麻少許。
做法: 將核桃肉打碎,紅棗去核切碎,芡實粉用涼開水沖開待用。將紅棗、核桃、黑芝麻放入鍋中,加適量水,煮開至出味,將沖開的芡實粉液,放入滾開水中攪拌,成糊后即可食用。
功效: 益氣溫腎,止帶。
2、黑米八寶粥
材料:黑米、糯米各一把,紅豆、花生、桂圓肉、紅棗、連子、芡實各三分之一把,冰糖適量。
做法:
(1)把洗凈的原料放入砂鍋或壓力鍋。
(2)加入適量的水煮熟。
(3)壓力鍋壓10分鐘左右即可,砂鍋煮至炒熟。
(4)吃的時候加入適量冰糖來調口味。
功效:健脾養胃,消滯減肥,益氣安神。
3、蓮子百合粥
材料:大米100克、百合干2 5克、蓮子2 5克、紅棗枸杞少許。
做法:
(1)百合干用刀背碾成粉狀;蓮子用熱水泡軟;枸杞用熱水稍泡;大米淘洗乾淨用冷水浸泡半小時。這樣材料較易煮爛。
(2)鍋中放水,先放入大米、百合干燒開后,再放入蓮子,改用中火繼續熬煮至熟,最後放入冰糖即可。
也可以所有材料一起放入鍋中煮至炒熟即可。
功效:健脾補胃,止瀉固精,益腎澀精,止帶。