家庭減肥瘦肚子好方法，每天15分鐘一天減一斤，男女通用

自從懷孕后體重就一直蹭蹭往上漲，到生寶寶的時候已經148斤了，還以為生完寶寶就能瘦下去，誰知道現實那麼殘酷，出了月子后還是120斤，為了讓寶寶吃上充足的口糧，每天各種營養進補。等到寶寶斷奶后我也準備上班了，才意識到真的要減肥了，每天都趁寶寶睡覺才抽空鍛煉，跑步、瑜伽都在練，還要天天控制不能吃好的，減肥真的沒那麼簡單啊，但我會堅持下去。

在減肥期間，除了一些基本運動，我也在一些減肥論壇、媽媽圈找一些減肥小絕招，我看很多寶媽都說減肥有用，我想可以試試，就算沒效果也對身體無害。可令我驚訝的是我花了40天的時間居然減了20斤，當然也跟我運動飲食有關係。

下面分享的9個動作，每個動作做1分鐘，動作間休息30秒，如果無法堅持，可以休息一下。（如果沒有椅子，在瑜伽墊上也可以做的。）

動作一

動作二

動作三

動作四

動作五

動作六

動作七

動作八

動作九

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