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2021/12/25
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—— 哈佛大學心理學教授 Robert Waldinger
從進化的角度來說，同理心真是最高貴的修養，因為它讓我們的每一段社會關係都變得融洽和諧。（有無同理心的區別）
即使在美國，同理心的培養也一直不溫不火，反觀被譽為「全世界最幸福的國家」的丹麥，卻在這件事情上極為重視，那裡的學校把「同理心」作為必修課，孩子從上國小開始，就要接受大量訓練，學校也會循序漸進，針對高齡和低齡學生，分別開展項目。
（密歇根州立大學2016年的跨文化調查顯示，高幸福感的國家裡，國民都有著很強的同理心。上圖63個國家中，顏色越深，同理心程度越高。）
國小低年級時期，尤其注重培養孩子對各種情緒的識別，丹麥孩子必須參與全國性的項目「Step by Step」——過程中，他們會看到帶有不同情緒表情的圖片，包括悲傷、恐懼、憤怒、沮喪和快樂，然後一起探討看到這些圖片時的感受，用儘可能具體的語言進行描繪，既要對別人的情緒進行敘述，也要說出自己的所思所想。
不過，這個項目不會要求孩子們對圖片內容做出判斷或評價，而是專註識別，讓他們明白到，任何情緒都值得尊重和理解。
當孩子對情緒有感性認識后，就可以更進一步。在一個名為「CAT-kit」的明星項目中，孩子們會通過不同的小道具，訓練自己判斷情緒的不同強度。
例如通過貼貼紙的方式，將面部表情和不同程度的形容詞對應起來。或是通過繪畫的方式，畫出自己所理解的各種情緒。這個項目，會讓孩子對情感更加敏銳，準確捕捉到別人的想法，同時，也能提升他們的表達能力。
國小高年級時
而到了高年級，同理心的訓練則更注重培養孩子的協作精神。
這時，丹麥的學校會有意地將能力不同的孩子們混在一起教學：讓學術能力強的孩子與相對較弱的孩子在一起上課；性格內向的孩子則和熱衷交際的孩子在一起玩。目的很簡單——讓孩子們看到每個孩子身上都有積極的特質，比如數學高手可能足球踢得很爛，並幫助彼此取長補短。
這種「成為彼此的老師」的經歷對於促進孩子的學習影響深遠。研究表明，願意教授同伴的孩子會更努力地理解知識，更精準地記憶知識，更有效地運用知識，因為他們必須幫助其他人去理解這些內容，這會讓他們更有學習的慾望，這個技能對於他們將來走入社會，都會發揮巨大的價值。此外，丹麥還有一門名為「The class hour」的核心課程。每周抽出一堂課，讓全班學生聚在一起聊天，談論自己遇到的任何問題，同學們齊心協力找到解決方案，而問題的種類則不拘一格：也許是好朋友之間出現爭執，也許是對團隊里的某個人有意見。如果孩子們都沒有困難，這堂課也不會被取消，大家就「無所事事」地坐一坐，交流一下感情。
研究表明，這種類型的協作和移情，能為孩子提供深層次的滿足感——
人們的大腦很有趣，合作時贏得的滿足感要遠遠高於單打獨鬥，哪怕後者最後也取得了勝利。帶孩子去動物園看解剖丹麥父母熱衷「暗黑」文化
而丹麥的家長，則注重給孩子殘酷的生活教育，以培養其同理心。
丹麥最有名的人——安徒生，他的童話故事通常都很黑暗，結局也挺悲傷，例如小美人魚的故事，她最終沒有得到王子，而是她變成了泡沫。但這個故事流傳到了美國，不少版本的結局變成了「小美人魚從此和王子幸福快樂地生活在了一起」——美國人壓根不給孩子處理悲傷結局的機會。
我還是建議家長在閱讀上，
給孩子更多選擇，讓他們能夠接觸更廣泛的情感，和他們交流，他們以後才能面對，才能在他人露出類似情感時，展現出同理心。丹麥家長在這一點上就開放得多，他們相信，任何情緒都要用中立而理性的態度去對待。於是，他們會毫不掩飾地把悲慘、痛苦的故事展示給孩子。
丹麥的動物園有一個戶外生物課，很受家長歡迎——他們會定期公開解剖一些年幼的獅子，每次公開解剖，都有家長帶孩子前來觀摩。
最開始，工作人員會解釋他們為什麼要安樂死一頭健康的獅子：「如果它繼續長大，就不得不和它的媽媽或者姐妹交配。這就是我們說的近親繁殖……」接著，兩名工作人員，平靜地取出獅子的內臟，依次展示在桌面上。
當獅子的屍體被刀子切開后，散發出難聞的味道，如果前排的孩子們由於距離過近，捂住鼻子，工作人員就會解釋說：「如果解剖動物，可以聞到花香，你們不會覺得挺奇怪嗎？死去的動物，就會有死去動物的味道……」之後，他們通過講解獅子的各個器官，告訴孩子們，獅子為什麼可以成為食物鏈頂端的肉食動物……
如此殘酷的畫面，連大人都覺得害怕，丹麥孩子卻早已習慣，在觀察的過程中，產生了強烈的好奇心，並不斷提問：「動物也會痛苦嗎？他們正在想什麼呢？」沒想到，血淋淋的場景，居然也能啟發孩子們進行身份切換，甚至去了解動物的「情感」。就像很多人不能接受這樣直白得有點過分的教育方式，丹麥人也不接受在兒童面前過度粉飾出一個美好世界。丹麥常被評價為世界上最快樂的國家，於是很多人討論怎樣的家庭教育才能創造出這樣快樂的態度。顯然，談論不完美的結局是很重要的部分。除此之外，家長日常中和孩子說的話，也會影響孩子的同理心。我總結了丹麥家長其他常見做法，給大家4個建議：
1、 不要對孩子說善意的謊言。拿畫畫來說，不需要對他們說：「實在太漂亮了！」而是抓住細節，問他們：為什麼要用這種顏色，這樣畫的目的是什麼。2、 給孩子創造需要協作的社交環境。恰逢暑假，準備一些DIY項目，帶孩子去鄰居家、親戚家做各種各樣的趣味實踐，讓他們在遊戲中鍛煉同理心。3、 儘可能正面溝通。問起孩子學校的事情時，不妨聆聽細節，引導他們關注正面的信息。比如，他們說到自己不喜歡哪個老師，你可以話鋒一轉，轉移注意力，問他們：「覺得哪門課最酷？」4、 事先設定規則，而不是給最後通牒。家庭關係會影響孩子對待他人的態度，所以應該以身作則，與他們溝通協商好規則，減少說出：「你必須去做、你給我XX」等過於強悍的話語。從學校組織看圖識別、團隊互助，到家長引導孩子近距離感受悲傷、殘酷的真實故事，或在日常對話中有意識地引導，正是同理心的培養，讓丹麥孩子更容易獲得幸福感。
一言以蔽之，所謂潤物細無聲，無聲勝有聲——「換位思考」與同理心聽起來事小，但卻是孩子日常生活，以及領導力發展等過程中，最重要的品格與修養之一。
（微信ID：youthMBA）
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