俯卧撐是最簡單的力量訓練方法之一,依靠自重鍛煉上肢與核心力量,沒有場地與器材的限制。
以下除了標準的原地俯卧撐之外還有四種花式做法,根據自身能力任選一種
虐起來吧!練到力竭才有效果哦!
兩側各做15個
能做幾個做幾個
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