小滿節氣不可貪涼

小滿節氣過後，氣溫明顯增高，天氣一天天地炎熱起來，人們明顯感覺到夏季的到來。進人初夏以後，陣陣熱風讓人感覺到暑熱的威力，不少人開始出現口乾舌燥、渾身乏力的不適感，這個時候也正是各種細菌和病毒的活躍時期，稍微不小心，就容易出現感冒和各種消化道疾病。因此，提醒大家，在初夏時需要注意養生保健，細心調理好飲食起居，以度過一個平安的夏季。

進人初夏時節，很多人都急著脫掉衣服，來享受五彩繽紛的夏季。其實，在這個節氣，天氣變化是比較大的，可能一會兒是陰雲密布，一會兒又艷陽高照。天氣的這種驟然變化，常常讓人感到措手不及，衣物增減稍有不當WTR容易感冒。特別是小孩，在戶外玩耍很容易出汗，如果不能及時添減衣物，就很容易引發感冒。

因此，在這個時節，要根據天氣的情況及時添減衣物，盡量控制開空調的時間，不能夠一味地貪涼，卧室內的溫度一般應該保持在25一27℃之間。

隨著氣溫一天天升高，陽光強度也逐漸大了起來，不少人會有燥熱的感覺，表現為口乾舌燥、咽喉腫痛、流鼻血、皮膚乾燥脫屑、渾身乏力等。

而一些心腦血管疾病病人，在夏季還容易因血管擴張、收縮功能過度，引起病變。在夏日裡只有做好防晒、消暑工作，才能更好地減輕燥熱。

夏季應該適當補充水分和能量物質，以便降低因天氣乾燥而對身體產生的各種不利影響。在天氣乾燥的夏季，每夭的進水量最好能夠達到2000一2400毫升，並且每天早上起床以後都應該喝一杯水，這樣可以降低血液濃度，以免形成血栓。

此外，多吃一些涼性蔬菜，有利於生津止渴、清熱解署。在夏季上市的蔬果中，瓜是這個季節的主打食品。比如冬瓜、絲瓜、葫蘆等，都是涼性的，它們可以清熱消署，健脾利濕，幫助我們度過炎熱的夏季。其他的蔬菜還有番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍等，也都屬於是涼性蔬菜。這些蔬菜在初夏時節正值旺產期，大家不妨經常食用。