不老女神告訴你，運動+食譜，青春常駐

隨著年齡的增長，我們的容顏也在不斷流失。但像趙雅芝、劉曉慶等不老女神，她們非常注重的就是平時保養。提防容顏老去，平時我們需要怎麼做？

如何消除法令紋？

1、睡前按摩

放鬆法令紋，利用拇指和食指指腹，由鼻翼兩端至下巴沿著法令紋輕捏按摩，放鬆這部分肌肉。利用指關節向兩側延伸，重點放鬆法令紋區域，可消除法令紋。

2、舌頭運動

將舌頭放在口中的右邊法令紋處，往外頂並逆時針來回移動，將力氣充分作用在兩側法令紋上，可消除法令紋。

3、唇手共用

人中向下方用力伸展，嘴巴呈O形張開，兩手食指放在鼻翼兩側，肌肉向上延伸，改善鼻翼到嘴角的法令紋；嘴巴維持O形，手按住法令紋最下端，肌肉會向下延伸，改善嘴角到下巴的法令紋。

葆青春的食物：

TOP1：花椰菜

增強皮膚抗損傷能力：花椰菜中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。

TOP2：牛奶

增強皮膚張力：牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

TOP3：奇異果

消除雀斑等斑點：奇異果富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

TOP4：胡蘿蔔

保持皮膚潤澤細嫩：含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

TOP5：大豆

防止色素沉著於皮膚：大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。

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