戒酒好方法 教你一個戒酒的好方法

在生活中，很多男人都有嗜酒的習慣，那麼，你知道喝酒的危害有哪些嗎?其實，喝酒時間長了身體會出現很多問題，你知道最快戒酒的方法有哪些嗎?下面我們一起來看看戒酒最好的方法有哪些吧!

最快戒酒的方法

長期無節制過量的飲酒會引起中暑神經系統的慢性中毒，嚴重影響自己的生活。酒精中毒就是對酒精的依賴症，會損傷神經系統及大腦，過量的飲酒還會引起各種疾病，所以飲酒的人為了自己的身體健康應該選擇戒酒，下面有幾種戒酒的方法在這裡分享一下。

1、戒酒首先讓從思想上讓嗜酒者得到認知，可以從一些視頻，文章和圖片等一些媒體方式上真正的了解到飲酒的危害，這樣讓嗜酒者自覺地端正態度，糾正自己的飲酒行為主動的進行戒酒。

2、用藥物輔助戒酒，利用戒酒的藥物可以使在想喝酒的時候一喝酒會對就有一種條件反射的厭惡感，這樣一接觸就就會厭惡慢慢的就會戒掉酒癮。

3、戒酒是個慢慢的過程，不可能一次戒掉，嗜酒者可以選擇通過一點一點的減少飲酒次數，並較少每次的飲酒量，這樣一點一點的有計劃的慢慢的就會把酒戒掉。及時喝酒也喝不多，適當的少量飲酒對身體也是有點好處的。

4、在飲食上輔助戒酒，在飲食上要吃清淡的食物，多吃富含維生素和蛋白質的蔬菜水果等營養食物，如胡蘿蔔，西紅柿，小米粥及豆製品。也可以做些嗜酒者喜歡吃的清淡一些的飯菜，這樣讓嗜酒者吃飽飽的可以有效的幫助戒酒。

5、嗜酒者戒酒的過程需要家庭的幫助，關懷與鼓勵，不能過度責怪嗜酒者使其產生自卑或低落心理，給與戒酒者關懷與鼓勵，讓戒酒者有足夠的信心和決心，最終成功戒掉酒癮。

6、戒酒可以讓打算戒酒的人自己組到一起組成一個戒酒的組織，在這個組織里互相的監督互相的督促，相互約束相互幫助共同完成戒酒。

酒癮的形成原因

以我研究酒精依賴症三十年的經驗，認為形成酒癮主要有三個方面的原因。

1、生物遺傳因素

某些酒精依賴症的形成，與遺傳因素關係密切。例如父親嗜酒，其男性下一代形成酒精依賴的幾率是一般男性居民的五倍。

2、身體心理因素

酒濫用與身體心理的關係十分密切。飲酒者首先往往是為了解除內疚感和焦慮，借酒澆愁麻醉自己久而久之而形成酒癮;還有許多人都認為酒精是良好的鎮靜劑，大量飲酒可增加自尊，使男性覺得男子漢氣概更濃，女性更具女人味，結果形成了酒癮。