生活中容易導致肺癌的6個因素，應該怎麼預防？

其實我們人體的所有的器官都非常重要，其中都嬌弱的就是肺，中醫都稱它為「嬌臟」如果不好好保護它就會出現很多病症，活了這麼多年你是不是還不知道如何保護自己的肺呢？相信對於大多數的男性女性朋友來說，吸煙是件很正常的事但其實你們的肺部已經受到了非常大的傷害。

眾所周知香港2007年就開始實施了禁煙令，看過志明與春嬌的人都知道吧，在電影里他們吸煙都是在小巷子里圍在一起聊天，因為2007年開始就規定吸煙者不能在公共場所指定區域吸煙，必須要到指定的抽煙地方，否則會被罰款5000。

最近又有個「最嚴禁煙令」已經在實施當中，很多人開始了戒煙行動，肯定很多人都沒有想要戒煙的念頭，但是肺部還是要好好保護，健康信息網公布了美國肺部協會（ALA）研究院所指導下增進肺部健康的6種辦法，讓我們一起了解下吧。

1、增加抗氧化劑的用量

例如：維生素C、維生素E 、植物油、茶、咖啡、大豆、水果、橄欖油、朱古力、桂皮、牛至類胡蘿蔔素、水果、蔬菜和蛋類

硫代葡萄糖苷等豐富的營養食品才能斷絕氧化跟抗癌特性的，而且對於人體肺部和身體健康都有一定的效果。據研究表明，這種成分含有非常豐富的十字花科蔬菜(例如：花椰菜、油菜、青菜、小白菜等)，一周能吃上5次的人比吃這種蔬菜少的人肺癌發生的危險降低50%多。

2、監視大氣狀況

如今社會的污染十分嚴重，所以人們都非常關注一個城市的空氣污染，如果出現污染程度較嚴重又或者浮塵、沙塵暴預警等情況，一定要採取減少運動（就是能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著），戶外活動時切記一定要戴口罩或者其他措施。

3、完全戒煙

吸煙對肺部是最不的，相信所有人都明白這個道理吧。對於長期吸煙的人來講戒煙是最難的，可是不戒煙的你的身體就越來越壞，等老了之後痛苦地就是你自己，只要你有吸過煙都會有慢性阻塞性肺病的肺氣腫、慢性支氣管炎、肺癌的風險急增等問題出現。具研究發現，吸煙所呼出的煙氣對於吸煙者或者是其他人來說都是第二次是吸煙，俗稱二手煙，而這也是導致肺癌的主要原因之一。85%患肺癌的人都跟吸煙有關聯，肺部疾病發生的風險高低業餘吸煙時間和吸煙量有關。

4、使用呼吸器官保護裝備

焊接工程師和建築工人、清潔工、油漆工、美容師等其他行業的人都會接觸到灰塵、化學物質、煙、廢棄物，接觸到這些的時候最好使用呼吸器官保護設備，以保護自己的肺部不被這些物質所侵害。

5、切斷室內空氣污染物質

污染完全不局限於戶外連室內也是存在大量的污染，連寵物、毛巾，玩具、黴菌、建築材料、芳香劑、通風系統、壁爐等等都會讓室內空氣質量較差。室內通風口和地毯等要定期清掃，小心霉變，保持室內環境乾淨。

6、環保產品的使用

油漆、纖維玻璃、洗滌劑、絕緣劑、等等這些在家裡使用的物品里如果有害氣體或有毒的物質進入的話，會對肺部健康就會有一定的威脅。切記家裡能使用的物品或者東西都要通過環保物品來改善。水性塗料或化學物質不能進入的清潔劑等，使用揮發性有機化合物的物品也要有所限制。

肺部怎麼排毒

肺部能怎麼排毒，肺部是最容易積存毒素器官之一，我們每天至少呼吸接近8000升到肺中，現在空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質都會隨著呼吸進入肺部。不但止肺部受到傷害，如果是有毒物質的話還能潛入血液循環「株連全身」

1呼吸排毒；現在的話就要藉助咳嗽清除肺部的毒素，早上在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸，深吸氣時先緩緩抬起雙臂，然後忽然咳嗽，同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出，將痰液咳出。如此反覆多遍，天天堅持這樣做，能使肺保持清潔，這樣可以幫助肺臟排毒。

2食物排毒；還可以多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內污染物質。

自製潤肺止咳茶——枇杷甘果茶

材料：枇杷葉 羅漢果 金銀花 茯苓 胖大海 桔梗 薄荷 甘草 蒲公英

作用：清熱去火，養聲潤肺，止咳化痰

做法：

1、枇杷葉 羅漢果 茯苓 胖大海 桔梗 甘草 蒲公英洗凈，曬到半干，然後烘炒製成茶，備用；

2、薄荷 金銀花自然陰乾，備用；

取以上材料切碎按照1:1比例做成枇杷甘果茶包即可；

蒲公英可清火利尿，消炎殺菌，減弱吸煙帶來的口氣，緩解咽炎、肺炎和肝炎！

枇杷葉、羅漢果歸肺、肝經。疏散風熱、平肝明目、清熱解毒，有抗氧化的功效，可以對抗因吸煙而增加的自由基。

金銀花、胖大海歸肺、心、胃經。同樣是清熱解毒的良藥，有抗炎、補虛療風的功效，適用於吸煙引起的咽喉炎、扁桃體炎。

此茶方適宜長期吸煙的人，蒲公英歸肝、胃經。清熱解毒、利尿消炎、對各種炎症類疾病均有效果，清肝利膽效果尤佳。因吸煙引起的口腔炎症、口氣、胃炎等均能對症緩解。

適合人群：體內有熱邪反應，而感覺到咳嗽氣粗、還會有痰黏有點黃色、喉嚨痛、聲音沙啞以及經常抽煙和呼吸霧霾的人群！

結語：通過上文的介紹，大家知道肺健康對於我們而言是多麼重要，所以我們一定要保護好我們的肺，所以日常生活中大家也學會健康的生活方式，少抽煙少喝酒。