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想要美容、減肥、抗衰老、女人每月必喝的這些東西你知道嘛?

想要美容、減肥、抗衰老、女人每月必喝的這些東西你知道嘛?

女人想要美麗健康,首先要懂得排毒,身體毒素如果能及時排除,防止毒素堆積,臉色自然就紅潤有光澤,看起來就會比較年輕,想要排毒,選擇一些湯湯水水是最好不過!這些甜湯清肺止咳、清熱去火、美容養顏、濃稠爽滑。中年女性吃可以延緩衰老、淡化色斑,年輕女性常吃可以使排毒除污血、消痘痘、消腫減肥!

食譜一:綠豆蜂蜜湯

材料:綠豆200克,蜂蜜適量。

1、綠豆洗凈,用涼水浸泡半天。

2、鍋置火上,加入適量清水,放入綠豆,大火煮沸后以小火煮至綠豆酥爛。

3、等綠豆湯放置微熱時,調入蜂蜜攪勻即可。

功效:綠豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,能有效促進排毒。蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品,營養全面而豐富,常食可使皮膚白嫩光滑,使面容紅潤有光澤。

食譜二:銀耳枸杞紅棗羹

材料:1、銀耳15克,枸杞子25克。

做法:1、將銀耳、枸杞子紅棗同入鍋內,

2、加適量水,用文火煎成濃汁后,加入蜂蜜,再煎5分鐘即可服用。

3、隔日1次,溫開水對服。

功效:此排毒養顏羹有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效

食譜三、珍菌湯

材料:猴頭菇、茶樹菇、黑木耳絲、雪耳、雲苓、黃豆、黑靈芝片、蜜棗均適量,排骨約500克。

做法:1、將湯料洗凈用清水泡30-60分鐘。

2、選新鮮排骨約500克,洗凈放入鍋內,加清水至淹蓋排骨,用大火煲至水開后約5分鐘,熄火將將排骨撈起。

3、將浸泡過的湯料與排骨一同放入湯鍋內,用大火煲30分鐘。

4、再改用小火煲1~2小時后,根據各人喜好加鹽調味就可以享用美容養顏的珍菌湯。

功效:菇菌的食療作用越來越被人所重視,珍菌湯選用猴頭菇、茶樹菇、雪耳等優質珍菌用排骨烹調,長期食用可增進人體免疫力,美容養顏的功效,是適合全家人經常食用的靚湯。

食譜四:薏米紅豆湯

主料:薏米70g、紅豆90g、配料紅棗20g、龍眼肉10g

做法:1、將薏米與紅豆洗凈提前泡發(約十二個小時)。

2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中,大火煮開。紅棗和龍眼肉洗凈備用。

3、等湯煮沸后,加入紅棗和龍眼肉。

4、轉中小火慢燉,至紅豆微開花熟軟即可食用。

功效,那真是非同小可。薏米,在中藥里稱「薏苡仁」,《神農本草經》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥里稱作「赤小豆」,也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,因為它是紅色的,紅色入心,因此它還能補心。現代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補心,還要健脾胃,非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時也不給脾胃造成任何負擔。

食譜五:銀耳雪梨湯

主料:銀耳1朵、百合100克、雪梨1個、冰糖3塊、枸杞子12粒。

做法:1、銀耳泡發好撕成小朵、梨子去皮切丁。

2、鍋中水煮開後放入銀耳、放入蓮子、放冰糖,大火煮開后改小火。

3、等銀耳有點濃稠時放入百合、枸杞、梨子,熬到濃稠、梨子透明即可。

功效:這道甜湯清肺止咳、清熱去火、美容養顏、濃稠爽滑。中年女性吃可以延緩衰老、淡化色斑,年輕女性常吃可以使排毒除污血、消痘痘、消腫減肥!

上面就是小編為大家介紹的5款排毒養顏湯,女性朋友一定要注意排毒,多為自己的健康花點時間,會有不錯的回報哦。

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