睡眠不足眼睛疼怎麼辦，這些方法來緩解

現在人都會經常熬夜，長期晚睡睡眠就會不足，很容易引起眼睛疼的現象，如果睡眠不足眼睛疼可以用熱毛巾敷眼睛，也可以轉動眼球，用一些眼藥水也能夠緩解疼痛。

1、熱敷眼睛 睡眠不足眼睛疼是因為眼周肌肉處於過度緊張狀態，熱敷眼睛能夠幫助放鬆肌肉，緩解疼痛。 方法：小方巾熱水浸泡后擰乾水敷在眼睛上。或者是使用熱雞蛋包裹棉布后直接在眼周打圈按摩。

2、轉動眼球 睡眠不足眼睛疼可以通過轉動眼球的方式，來幫助活動眼球，減緩眼淚對眼球的刺激，加快眼睛血液循環，改善眼睛疼。 方法：閉上眼睛之後，眼球先向左邊看、上邊看再向右邊看、下邊看，加快速度讓眼球轉動。

3、 雙手熨眼 睡眠不足眼睛疼可以使用雙手熨眼的方式促進眼睛血液循環，增進新陳代謝。 方法：坐好，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次。

4、滴用眼藥水 睡眠不足眼睛疼可以使用具有緩解疲勞效果的眼藥水。這類眼藥水能夠減緩眼睛長時間充血引起的疼痛疲勞感。 方法：在醫生指導下選購合適的眼藥水，並遵循產品特性滴用合適的量。滴完眼藥水之後閉上眼睛休息。

5、疼痛較為劇烈又伴隨有異物感、視力模糊、不能睜眼等癥狀，要及時就醫可能是出現了結膜炎、角膜炎等炎性反應，要及時就醫進行處理。