抗衰老瑜伽 達人推薦抗衰老瑜伽動作

瑜伽時下比較流行的一種健身運動方式，常做瑜伽的好處非常的多，如果經常做瑜伽還能幫助我們預防衰老，下面就跟小編一起跟達人學習一下抗衰老的瑜伽動作吧，以下介紹的抗衰老運動方式希望能幫助到大家。

抗衰老的瑜伽動作可以幫助我們很好的緩解衰老的，我們只要堅持做，肯定會有效果的。

瑜伽不但能健身、減肥而且還能防止衰老。時尚達人介紹一種抗衰老瑜伽：提神瑜伽。提神瑜伽是通過對面部皮膚輕輕地按摩，刺激面部經絡穴位，從而使面部神經興奮起來，在清早有提神功效，而且輕輕地按摩穴位能夠加速面部血液流動，改善皮膚膚質，減緩紋理的生成，很大程度上防止皮膚衰老。

每天早晨起來后，用溫水沾濕雙手，然後在臉上進行按摩：

步驟一，用兩手中指推按鼻翼兩側，連續上下推按;

步驟二，兩手拇指分按兩邊太陽穴，其他四指併攏，左右手在額頭上輪流刮按;

步驟三，像眼保健操第三節一樣，按太陽穴、輪刮眼眶;

步驟四，兩手依次輪流推臉頰皮膚，順序是從下向上推：

步驟五，兩手依次輪流從下向上推前脖頸皮膚;

步驟六，兩手放在兩鬢底部，用中指搓耳根前後，順序是前後交替;

步驟七，結束動作，把雙手搓熱後放在面部。

tips：每個動作做8—15次，每天5分鐘就會讓人受益匪淺，在按摩的時候動作一定要輕，輕輕觸到就可以，否則會抻拉到嬌嫩的面部皮膚，造成面部肌肉鬆弛。

常做瑜伽的益處

從事瑜伽后出現的益處，要有耐性，瑜伽需要時間展現效果。幾周內，你就會覺得內心較以前平靜，注意力較集中。幾個月後，器官與腺體的回春會開始發生。

一、增加活力

活力增加，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。

二、外觀與心情的年輕

瑜伽減少面部皺紋，產生天然的「拉皮」效果。這主要歸功於倒立。我們通常的直立體位，促使地心引力將肌肉下拉。假以時日，面部肌肉逐出現下塌現象。每日倒立數分鐘，我們得以扭轉地心引力的作用，使其成為我們回春的助力，令面部肌肉不致鬆弛，它使皺紋減少，皮膚自然拉平。

瑜伽倒立體位經常能使灰發恢復其原來色澤，並延緩灰發現象。這是因為倒立使得流向頭皮內發囊的血液數量增加。這個體位令勁部彈性增加，除去了勁部血管與神經的壓力，使得更多血液流向頭皮肌肉。也就是說，發囊得到更多營養，產生更豐富的健康頭髮。