電腦族必知的四個飲食禁忌

作為腦力工作者，如何通過日常飲食為大腦提供全面營養，保持腦力充沛和提高工作效率呢？下面51養生網小編就給大家講講電腦一族的飲食禁忌，讓經常在電腦旁工作的你可以健康生活。

1、忌飲食過飽

吃得過飽后，大腦中有一種叫「纖維芽細胞生長因子」的物質，會明顯增加，使大腦節奏減慢，效率降低。

2、忌多吃甜食

糖在體內過多，可使體液改變其鹼性的正常狀態，成為酸性體質，引起腦功能下降，精神不振、記憶力渙散、反應遲鈍。

3、忌多食油炸食品

油炸食品含有較多的過氧化脂質，可使腦細胞早衰，不宜多食用。

4、忌主食過精

只吃精製的米面等主食，會破壞血液中的酸鹼平衡，消耗大量維生素，容易引起疲勞、健忘、焦躁等。