你也試過生薑擦頭皮，這方法真的能用嗎？

較真鑒定

1. 脫髮是一種非常普遍的現象，雖然表現都是脫髮，但是脫髮的類型、各自背後的機制卻是各不相同，治療脫髮的基礎是充分了解脫髮的類型和病因，然後分類正規治療；

2. 生薑擦頭皮不僅沒有治療脫髮的作用，研究表明生薑的主要成分還有抑制毛髮生長的作用；

3. 吃黑芝麻、黑豆、黑米等黑色的食物沒有生髮作用，也不能讓白髮變黑；它們雖然含有黑色素，但是並不被人體直接利用，毛髮的黑素來源於毛囊黑素細胞的重新合成；

4. 胱氨酸、維生素B6、魚肝油等雖然是毛髮生長所需的營養物質，但僅僅對於一部分的脫髮治療可能有益，但很多脫髮是毛囊本身出了問題，光補充營養意義不大；

5. 生髮洗髮水內宣稱含有的生髮成分大多對生髮是無效的，幻想靠生髮洗髮水治療脫髮促進生髮是不切實際的；

6. 生髮養生館之類的毛髮養生噱頭很多，具體擺弄的那些項目其實壓根無效，更多僅僅是休閑安慰；

7. 何首烏治療脫髮的效果有待證實，機制尚未清楚，特別要注意它的毒副作用。

查證過程

擦生薑能生髮？

江湖有一種傳說，生薑擦頭皮可以生髮，但結果卻總是讓人很失望，往往只是感動了自己卻感動不了頭皮。姜原本是個好東西，不僅僅是因為它給我們的膳食增添了美味，現有關於姜的研究提示姜還有有抗炎、止痛、殺菌、止吐和抗腫瘤等功效。

那麼生薑到底能不能刺激頭皮生髮呢？最近來自南方醫科大學的一項研究給出了答案，生薑中的主要成分6-姜酚不僅沒有促進毛髮生長的作用，反而可能抑制毛髮的生長。所以，別期待生薑擦頭皮來長頭髮。很多人以為生薑可以刺激頭皮，促進局部血供，這樣就可以促進頭髮生長了。聽起來這是多麼的有道理！我只想說，生薑才多辣多刺激點吶，你咋不直接把辣椒干油碟或者芥末往頭上擦呢！小姑娘的背後，還有千千萬萬的脫髮志士，前赴後繼地義務給「生薑生髮」做著人體試驗，為了能夠長出頭髮，你無法想象他們的毅力和堅持都是何等的驚人，可是有多少人真正靠這個長出頭髮了？

多吃黑芝麻、黑豆、黑米能生髮、黑髮？

簡單地把毛髮生產的過程解析一下：毛髮工廠里有一條從生產到加工包裝的完整流水線。毛球部是流水線上最開始的一環，它把毛母質角質形成細胞加工成頭髮的核芯；接著毛囊里的黑素細胞會向核芯噴顏色，有真黑色素或者嗜黑素，如果前者噴的多些，生產出來的頭髮就是黑色的；後者多些頭髮就是金色或者紅色的；上色完了進入到包裝過程，出廠前有兩道包裝，包括內包裝（內毛根鞘）和外包裝（外毛根鞘）；包裝完了，毛髮就出廠了，推出毛囊，就是我們看到的頭髮。雖然植物或者動物中也的確含有黑色素，但是這些黑色素進入到人體后首先被消化分解掉了，並不能直接被人體利用。而毛髮生產過程中的「顏料」——真黑色素和嗜黑素，都是由黑素細胞重新利用體內的營養物質酪氨酸合成的，並不是圖省事兒直接用外來現成的。

胱氨酸+維生素B6+魚肝油是生髮「萬金油」？

很多醫生習慣給脫髮患者開胱氨酸、維生素B6或者魚肝油，這些到底是什麼東西？它們對於治療脫髮真的有用么？是不是適合所有脫髮的人呢？

雖有研究表明給老鼠補充胱氨酸+維生素B6口服可以治療其化療后引起的脫髮，但是缺乏人體研究和臨床試驗研究的有效證據。

理論上提示，對於某些脫髮類型，比如營養不良性脫髮，在毛囊機器沒有壞的前提下，補充這些營養是有一定作用的。但是對於像雄激素性脫髮、瘢痕性脫髮、斑禿、先天性少毛症等這些因為毛囊機器本身問題引起的脫髮，補充再多的營養，也是無濟於事的。

但是很多情況下，胱氨酸+維生素B6之類的葯被無選擇性地濫用了。不管是什麼脫髮類型，胱氨酸+維生素B6+魚肝油成了生髮必備的「萬金油」，醫生習慣性的處方。

然而，胱氨酸為人體非必須氨基酸，人體自己可以合成，不是一定非要從外界補充。人群中維生素B6缺乏是極其少見的，而維生素B6與其他水溶性維生素不同，過量服用維生素B6容易引起中毒。維生素A長期攝入超過一定量容易引起中毒，反而誘發脫髮。

生髮洗髮水能生髮？

很多人把脫髮的罪名怪到了洗髮水身上，希望找到一款洗了頭髮不掉發的洗髮水，要是能洗洗不僅不脫，還長出新的頭髮來那就更加完美了。

洗護產品可以在很大程度上幫助改善頭皮發質，有些可以有效的止脫、控油等改善其它頭皮問題，但是生髮還是要進行綜合性的治療

有需求就有市場，商家當然是這個世界上最能發現商機的人，於是各種防脫髮、生髮洗髮水就應需而生了。那這些洗髮水真的有這麼神奇的功效么？

筆者仔細研究了市面上比較火的號稱能防脫生髮的洗髮水，它們無非分成以下幾類：

1.生薑成分，這個前面已經詳細吐槽了，就不多說；

2.號稱含有名貴中草藥成分，聲稱直接作用於毛囊的神經和血管，促進微循環。且不說促進微循環本身對於治療脫髮和生髮有多大作用，這種動不動就拿中草藥做噱頭的，那是對中醫中藥最大的褻瀆；

3.維生素B族系列，且不論維生素B在洗髮劑里各種表面活性劑和皂基的溶液里活性還存幾何，維生素B屬於水溶性維生素，不是脂溶性的，很難經皮膚或毛囊被直接吸收，而且就那麼十幾分鐘的洗髮過程，毛囊都還來得喘口氣兒呢！

4.酮康唑、二氧化硒、吡硫翁鋅等，能用這些成分的，還算商家沒全瞎，這些成分有一定的抗真菌、去頭皮屑的作用，雖然跟防脫髮和生髮還是差了十萬八千里，但是至少可以讓那些雄禿患者油膩的頭皮鬆口氣；

5.米諾地爾，這是目前唯一證實能有效生髮的一類葯，有些商家宣傳自己的產品肯定能生髮，無非也是偷偷添加了這個成分，可是它加入到洗髮水中的濃度無法保證，而且靠洗髮這個一過性的過程去刺激，結果肯定是純買心裡安慰了。

防脫生髮美容院靠譜嗎？

現在街頭巷尾各種生髮館遍地開花，她們有什麼絕活呢？

其實這些美容院的絕活不外呼有以下幾種：

1.毛囊檢測，拿一台顯微鏡或者放大鏡讓你觀察你的毛囊，說你的毛囊是如何如何異常，如毛孔堵塞，毛髮長不出來等理論忽悠；

2.自製秘方生髮洗髮水洗髮，給舒舒服服洗個頭；

3.頭皮按摩，塗一些「生髮素」，當然也是獨家秘方，按摩的手法當然也是相當舒服；

4.各種號稱進口的有生髮起效的生髮儀。

當然還有各種其他新鮮玩意，把你的頭皮倒騰來倒騰去，反正就一個目的，讓你的頭皮舒服了，你掏錢就舒服了。

那她們所作的這一切，真的可以讓你少脫髮甚至生髮么？答案當然是——不能！無非就是給你洗了個頭、按摩放鬆了一下頭皮、什麼毛囊檢測和秘制洗髮水都是忽悠，沒有任何意義，按摩頭皮對於生髮的作用也如隔山打牛，更多的是讓身心俱疲的你，短暫的放鬆一下而已；而所謂的光療生髮儀，目前的研究還沒有明確肯定的療效；塗的生髮藥水，可能是自己兌的米諾地爾溶液，來源和濃度無法保證，安全性無從說起。

何首烏真的能治脫髮？

要不是當年那條「某高校一碩士為了治療脫髮服近6斤何首烏，中毒身亡」的頭條新聞，很多人可能不知道，原來何首烏可以用來治療脫髮。何首烏真的有生髮奇效么？值得冒著生命危險去吃么？

答案是——目前還有待研究。何首烏治療脫髮的確切療效和具體機制的研究目前為止還遠遠不夠，至今為止還沒有真正科學可靠的臨床數據證實何首烏在治療脫髮中的有效率。文獻報道目前僅有少許的動物試驗證實，口服或者外用何首烏，都可以促進毛髮的生長。也正因為沒有臨床研究去證實，更缺乏高質量的有效性臨床研究，何首烏並沒有得到國際脫髮指南的認可，所有治療脫髮的指南都不推薦使用何首烏。

需要注意的是，何首烏有一個不可忽視的缺點，那就是它的肝臟毒性，這種副作用嚴格限制了它的應用。目前已經報道的何首烏中毒的事件已經不勝枚舉。所以對於使用何首烏治療脫髮，要客觀看待，慎重選擇，要在有經驗的專業醫生指導下用藥，如果你一定要嘗試的話。

本文由毛髮科何科長整理編輯，有問題可與科長直接交流學習1687318889，毛髮科專註頭髮健康