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頭髮容易出油是什麼原因 吃什麼改善頭髮出油

頭髮容易出油是什麼原因

飲食油膩、辛辣,作息不律

現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物,吃得油膩、辛辣,這會刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等,都會影響人體的內分泌系統,加劇頭皮出油。

洗頭髮洗得太勤

不管頭髮乾淨不幹凈,晚上到家洗次頭、早上出門再洗次頭成了不少都市白領的習慣。其實,時間長不洗頭會出油,而洗頭次數太頻繁也同樣愛出油。因為,皮脂是根據信息反饋來分泌的,頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗凈后,皮脂會收到「缺油了」的信息,然後進一步分泌油脂,這就會導致分泌越來越多,頭髮越來越油。

過度使用化學美髮用品

使用髮膠與定型噴霧使頭髮定型前,如果頭髮已經過油,長時間的隔絕頭髮與空氣的接觸,反而會使得你的頭皮更油膩。

洗髮水中含硅油

硅油是一種叫聚二甲基硅氧烷化合物,液態時呈黏稠狀,不溶於水,但可溶於油脂。聚二甲基硅氧烷這種透明物質有優良的物理特性,洗髮水有了它,頭髮會順滑得連梳子都「卡」不住。

長期含有硅油的洗髮用品,對人的身體雖然沒有傷害,但長期使用同一種含硅油的產品,頭髮容易脫髮、出油。

吃什麼改善頭髮出油

1、荸薺

荸薺味甘,性微寒,有穩中益氣,清熱開胃作用,可以幫助平肝火,使內分泌平衡,而頭髮油可能與肝臟代謝有關係,吃一些新鮮荸薺,或是用荸薺榨汁飲用,都可以起到很好的抑制頭髮油脂分泌的效果。

2、百合蓮子

百合味甘,微苦,有潤肺止咳,清心安神的作用,而蓮子是清熱解毒的最佳食物,用百合和蓮子一起燉湯食用,可以治療肺燥咳嗽,低熱虛煩,而且對於肝火旺盛,引起頭髮油膩癥狀有一定的緩解功效。

3、雜糧粥

雜糧粥中一般不會放油煙,口味既清淡又健康,多喝粥,可以幫助調節體內油脂平衡,幫助減少頭皮出油的現象,雜糧粥一般以綠豆,黑豆,黑米等食材為佳,這些食材即可清熱解毒,又能滋腎養胃,如果加適量山楂一起熬粥,去油的效果更明顯。

4、冰糖雪梨

我們都知道冰糖雪梨有止咳潤肺,保護嗓子的作用,而除此之外,冰糖雪梨還有清熱降火,保肝,促消化的作用。梨子本身鮮嫩多汁,含有大量水分和維生素,所以,頭髮油,且頭皮乾燥的人群,吃一些冰糖雪梨來抑制頭皮油脂分泌再好不過了。

5、含維生素B群的食物

含維生素B群,尤其是含維生素B2,維生素B6的食物適合頭髮出油多的人群吃,因為人體一旦缺乏這些維生素,體內脂肪的新陳代謝就會發生改變,導致油脂分泌增多,因此多吃芹菜,莧菜,芥菜,金針菇,菠菜等喊維生素B群豐富的威武,可以有效抑制油脂分泌,平衡內分泌,起到改善頭髮油的作用。



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