想要小孩? 男人如何養精保質?

不要以為平時的小事和一些小習慣沒什麼，你以為的不是你以為的。

在父母和老一輩人的眼中，結婚生子是人生中的大事，看得非常重要。可能你剛二十齣頭，家裡人就催著你早點成家立業，結婚生子。卻無形中造成了我們的壓力。父母看到其他人抱著一個娃的時候，就會問你：我啥時候也能抱上孫子啊？可真等到結婚的時候，自己老婆卻遲遲沒有懷孕，不免有些焦慮。

大家都知道精子和卵子結合，會孕育出新生命。但任何一方出現問題，懷孕的幾率就大大減少。男人的精子是比較脆弱的，所以要格外注意。平時生活中的不以為意的小事或者一些小習慣，也許就是你不育的原因。

想要小孩？男人如何養精保質？

現在多數男性都願意喝酒、吸煙。卻不知危險正在悄悄靠近！煙中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。而煙酒對於生殖細胞的作用是非常大的，甚至導致不育或畸形兒的產生，其精子的數量和質量都會降低。

每天大量吸煙的男人，其精子的存活率不到一半。而長期或大量飲酒會造成慢性或急性酒精中毒。且精子的成熟周期大約為3個月，在準備要孩子的前3個月，男人需戒煙酒，不能隨意服藥。

頻繁的性生活，使精子數量逐漸減少，影響精子質量，儘管睾丸每天可以產生幾億個精子，但精子需在睾丸里發育成熟。射精后，需要5-7天才能使有生育能力的精子數量恢復正常。

有營養的食物也非常重要，男性朋友要注意均衡營養。維生素A、維生素E、鋅、錳、硒都是加強精子的非常重要物質。

精子的適宜溫度是35.5℃左右。陰囊局部受熱，比如用很熱的水泡澡或桑拿浴，使局部受熱，會引起睾丸生精功能的障礙。精子的產量會大幅度減少。男人應避免泡熱水浴或桑拿浴；緊身的褲子也會使衣物緊貼陰囊，增加睾丸的溫度。

男性應盡量遠離產生輻射的電子產品，輻射與電磁波會「暗殺」精子。比如電腦，妻子懷孕前六個月丈夫避免接受放射線檢查；X線可造成精子畸形、質量下降，增加胎兒畸形、流產、弱智的危險。