這6種水果熱量高，減肥的人得注意，瘦身期間要少吃！

榴槤

榴槤營養價值極高，含有豐富的蛋白質、脂類和糖分，經常食用可以強身健體，還可以活血散寒，但熱量驚人，100克榴槤熱量是459卡路里！食用100g榴槤后需要散步75.2分鐘才能消耗掉！驚訝不驚訝！所以呢，小夥伴們一定要注意啦！

牛油果

牛油果學名叫鱷梨，每100克牛油果約含160千卡能量，脂肪含量約15%，比雞蛋和雞肉還高。能量更是甜蘋果的3倍、牛奶的2.7倍，因此怕發胖的人切莫多吃了。

香蕉

香蕉是熱帶水果，味甘甜，適合口乾舌燥、大便乾燥的人食用。它們含有大量的糖分，營養成分，能補充能量。但在水果中熱量偏高，減肥期間，不適合大量食用。因為食用100克香蕉后，需要散步55.9分鐘才能消耗掉。

荔枝

荔枝味甘，性溫，含有豐富的糖分能快速補充熱量，有美容功效，且維生素C的含量挺高，碳水化合物含量也高，在水果中，他們的熱量偏高，在減肥期間適量食用。

芒果

一個芒果含有48大卡的熱量。看起來熱量不高，可是得散步33分鐘，才能消耗掉這些熱量。而如果是芒果乾，所含熱量就打到381 大卡/100克，同等重量的豬肉才143大卡。所以嘍，你懂的！

椰子

每100克椰子含有241千卡的熱量相當於2.1碗米飯~~椰子的椰肉含油量高達35％，其中多為飽和性脂肪酸，同時還含有大量的脂肪和蛋白質。