只知道3位神仙姐姐很美很美，卻不知道素食讓她們保持一顆少女心！

↓↓↓ 看看這三個女子，你能相信，她們是將近40歲或者40歲的人嗎？

當然，所有的美，不是平白無故的。女神這麼好的身材，可都是離不開素食啊！

的確，作為一個演員：出道17年，作品近70部，「阿朱」、「媽祖」、「白蛇」等角色深入人心，近幾年更是「發大招」——從《羋月傳》中的 「羋姝」，到《琅琊榜》里的「霓凰郡主」，再到《歡樂頌》里的「安迪」，可以說部部劇都是現象級作品，塑造的各個人物都是有口皆碑的角色。

美麗秘訣丨素食，運動，心寬愛笑

年近四十，劉濤依舊保持著少女般完美的身材。這和她常年素食的飲食習慣和堅持運動健身是密不可分的。

劉濤的美麗秘笈一：順其自然

與很多女演員為了苗條而拚命節食的做法不同，劉濤對於體型的控制顯得比較從容。「胖就胖一點。我瘦的時候會穿緊身衣服，胖的時候就選擇寬鬆、休閑些的服飾。挨餓沒有道理，順其自然才是美麗的最高境界。」

劉濤的美麗秘笈二：愛素食

熟悉劉濤的人都知道，她是一個資深的「素食主義者」。從當初的無肉不歡，但後來的安心食素，劉濤說：「幫我放下屠刀的，是一隻羊。」

那時她在拍一部戲，路過大食堂時看見一隻很漂亮的白羊拴在門口，就上前詢問，工作人員說那是拍「烤全羊」時要用的。劉濤回憶當時那隻羊的眼神好像是在向她求救：「從那天開始我再也不碰肉了，我能體會到當有人要傷害我時的那種恐懼。」

對劉濤而言，吃素是她個人的選擇。「如果和朋友一起出去吃飯，朋友點了青椒炒肉，我也會吃裡面的青椒。善待生命，每個人的理解是不同的。」

劉濤的美麗秘笈三：素食者飲食更要全面

劉濤認為如果吃素，就不要再挑食了——雖然很多素食提供的營養絕不遜於肉食，比如大豆，可以為身體補充很優質的蛋白質，但素食者必須要有一個很全面的飲食。要知道什麼食物是對自己的身體好的，比如豆漿、木瓜、彌猴桃等，都是非常有益的食物。

劉濤的美麗秘笈四：愛運動

劉濤非常喜歡運動，除了打保齡球、羽毛球、游泳、跑步、瑜珈……她還是一位跆拳道黑帶的高手。

前兩天，劉濤才在自己的微博社交網站上發布了一組自己練習空中瑜伽的照片。全素顏，也美得超凡脫俗~

劉濤的美麗秘笈五：心寬愛笑

劉濤的笑容極富感染力，是一種正能量的渲染，這也影響到了她的愛人和孩子。Always have a happy face——這是劉濤作為媽媽，教給孩子們最簡單質樸的人生箴言。

她曾是多少男生的夢中情人，
曾經讓多少女生甘願剪去一頭長發。
一首《短髮》、一首《中意他》，
陪伴我們走過了校園時代、青蔥歲月。

轉眼間，距離當年整整20載了，她還是留著乾淨利落的短髮，即使已為人妻、為人母，但還是能和我們記憶里的樣子重疊。很早以前父母離異，不著急嫁人的她反而很想替媽媽找個伴，她說：「媽媽是個有愛心的女人，吃素，愛小動物，也不吃動物的。」

梁詠琪與素食的淵源

愛情就是有這麼美妙，當你努力成為更好的自己以後，說不定就在某個轉角路口遇到了生命中的另一半。梁詠琪，在西班牙結識到她的丈夫——西班牙籍Sergio。戀愛半年，兩人終於修成正果，在西班牙Ibiza小島舉行浪漫而簡單婚禮。

Sergio考慮到岳母和妻子都是素食者，便提議打造素食婚禮，以全素招呼親友。梁詠琪每每提起此事都熱淚盈眶，稱終於夢想成真：「Sergio真的對我很好，我從未想像過會遇到一個對我這麼好，這麼無微不至，讓我每天都像做夢一樣快樂！媽媽和弟弟都很喜歡他，就連身邊朋友也對他讚不絕口！」

2013年，兩岸三地演藝人集合一起，為宣揚愛護小動物製作MV《你怎麼捨得傷害我》，由梁詠琪作曲，並擔任主唱，MV中還有孫儷、劉亦菲等巨星的參與，她們一同畫上動物妝，演繹動物的神態。

38歲的梁詠琪，終於迎來了人生中的第一個寶寶，一個擁有西班牙血統和血統的混血兒。

因為高齡，梁詠琪顯得格外小心翼翼。在她懷孕五個月時，曾有媒體拍到她採購糖果，梁詠琪連聲喊冤：「那些不是我吃的，是準備派送給鄰居小朋友的，我都有妊娠糖尿，醫生都要我戒甜。」

不光戒甜，梁詠琪在孕期也是一直茹素，原來還擔心孕期吃素會不會缺少某種營養，不過醫生都說了，只要多飲用大豆蛋白質、黑芝麻等營養粉，高齡產婦不吃肉會更安全。

因為腹中的寶寶發育良好，梁詠琪在孕期也是胃口大好，懷孕5個月就胖了十幾斤，也是戳破了「素食沒營養」的謠言。

2015年2月18日，梁詠琪順利生下6斤重的素寶寶，為女兒取名Sofia。不過，初為人母的她很少將女兒的照片曝光於公眾面前，直到不久前，Sofia已經20個月了，梁詠琪曬出了女兒的大眼睛、高鼻樑還帶點嬰兒肥的萌照。

如今，出道20年的，將隱退期待第二個素寶寶。

嗦真的，其實我也不相信她四十了/(ㄒoㄒ)/~~

這讓我對她的凍齡小秘密更加好奇，於是搜了下她的美容秘笈。結果發現，心如姐姐幾乎沒有推薦過什麼保養秘方，或什麼明星產品，反倒一直有在自己的圈子裡默默地推廣這件事：吃素！

林心如與素食的故事

比如2015年，《16個夏天》獲金鐘獎后，林心如就不忘在領獎台上微（pao）笑(xiao)著提醒劇組，「記不記得當時說過，如果拿了這個獎，要吃素一個月...」

這激動得，也是拼了

林心如及其經紀人、助理在劇組裡都吃素，一方面是為虔心飾演觀音，修身養性，另一方面，吃素也是林心如長久以來保持好身材的秘訣。林心如坦言，觀音菩薩是個神聖的角色，如果連吃素都做不到是對角色的褻瀆，而自己長久以來也保持著吃素的習慣，吃不習慣油膩的東西。

之前在拍攝《媽祖》的時候，林心如還在雲南開了一家「心悅如素食店」，而這也是劉濤的心愿，兩人那時候就因共同的愛好追求結下了深厚的姐妹情。但估計識貨的人不多，這店現在好像已經不存在了...#心疼一秒鐘#

看完，不是不感覺

吃素和她們的少女臉真的很有關係？

順著腦洞，我搜索了一下

記憶中的各種凍齡少女臉...竟然發現，她們都這樣說

曾經因為膚質過敏，力行吃素一年半，連蛋、奶都不吃。經過一年半的素食調理，體質改變不再過敏。 ——林熙蕾

以往常有扁桃腺的問題，拍劇中途還叫過救護車，食素以後身體變好了，皮膚也保持得好一點。——萬綺雯

我記得最重要就是吃素，素食讓人神清氣爽，沒有太多的慾望也少了煩惱，對美容有幫助。 ——孟庭葦

吃素不容易讓人火大，與之前相比，我覺得自己現在思路更清晰，也更容易讓我的情緒安定下來，總而言之，覺得吃素很舒服。——高圓圓

素食是一種節制，對慾望和懶惰的宣戰，是培養堅忍、毅力和慈悲的開始，在各種護膚保養美妝商家在用各種方式給你洗腦的年代。堅持吃素帶來的變化，不僅是臉，很有可能還有由內而外的歡喜，不以物喜、不以己悲。

素生活雜誌《素食街 ~ 初秋》