夏天有三寶:空調、西瓜、涼水澡。
這看似很「涼快」的三寶,然而也只會讓你爽一時,接下來的日子就後悔大了。
為啥這麼說?
空調室里待久了,很容易損傷人體的「衛表之陽」和「肺陽」,這也是夏天患感冒、咳嗽、哮喘的人特別多的原因。
西瓜吃多了,尤其是冰鎮過的,則會對脾胃造成很大的損傷,胃痛腹瀉還不算嚴重,久而久之,各種脾胃毛病就找上門了。
《黃帝內經》說:夏三月,此謂番秀。天地氣交,萬物華實;夜卧早起,無厭於日;使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也。
順應自然,該流汗時流汗,該吃苦時吃苦,才是夏天的正確打開方式。
最 佳 調 味 品
食 醋
為什麼女人愛吃醋?因為吃醋真的有好處啊!
高溫底下,別說你,就連我這樣懂養生的人,也是食不知味。可是不吃吧,胃就會給你臉色看,消耗掉的營養也跟不上。
怎麼辦?
作為調味品,食醋可以用在很多菜裡面,醋腌黃瓜、醋涼拌蔬作為餐前小菜,都能有助開胃。而且食醋還有一定的抑菌作用,對一些腸道疾病有預防作用。
最 佳 蔬 菜
苦 味 菜
俗話說:吃得苦中苦,方為人上人。夏天是最適合吃「苦」的季節。
因為夏天人容易產生「熱毒」、心煩的問題,苦味蔬菜裡面含有的特殊物質,大多都有清熱解毒的功效。
當季的苦味菜可以選擇苦瓜、苦菜、苦筍、萵筍、苦丁茶等。
最 佳 湯 品
番 茄 湯
最 佳 肉 食
鴨 肉
民間素有「大暑老鴨勝補藥」的說法。夏天吃鴨肉,除濕解毒滋陰養胃。
我們總是強調夏天一定要多吃蔬菜,那是不用吃肉的意思?非也,但是要吃肉就必選鴨肉,因為鴨肉適合清補,還能改善人體的燥氣。
最 佳 飲 料
熱 茶
很多人都覺得,夏天就要喝冷飲啊,不然怎麼解暑?
但實際上,冷飲只能解一時之熱,其後患,就是傷了脾胃。
可能你真的想不到,夏天喝溫熱的茶,才是最解暑解渴的,且不說其中的保健作用,一杯熱茶,能促進人體的汗腺分泌,幫助體內散熱,才是解暑的最佳做法。
最 佳 服 色
紅 色
我們通常會認為,穿淺色衣服是最涼快的。還真不是,紅色的可見光波最長,吸收的紫外線也是最多的,衣服升溫快,可裡面的皮膚倒是會很涼快。
所以,想要防晒又涼快的,一襲紅衣絕對是你不二的選擇。
最 佳 降 溫 措 施
扇 子
夏天最低配置,不是空調最差也是一颱風扇,手動扇扇子又累又不涼快啊!
但你可能真的不知道,空調環境裡面呆久了,人體對溫度的調節會變差,腹瀉感冒隨之而來。吹風扇相對好點,但是吹電扇吹到面癱也是常有的新聞。
所以,拿起扇子,用最古老最原始的方法解暑,才能慢慢恢復身體的自我調節功能。
健 康 養 生 有 好 物