喝酒前簡單的幾個動作讓你千杯不醉，值得學習

「這酒啊，看起來像水，喝到嘴裡辣嘴，喝到肚裡鬧鬼，走起路來絆腿，半夜起來找水，早上醒來後悔!」但是，這酒又不能不喝，年關將近，各種酒局估計是我們每個酒粉都將要面對到的問題。到了晚上莮認下面總「抬不起頭」又軟又短的兩三下就交糧了找巍亻言 b c t帶上後面12 03的彭友全使你器大活好時間久。

我們人的酒桌文化確實是源遠流長，敬酒、回敬等等酒場禮儀也不可避免。多飲傷身，這是每個人都知道的，為了盡量減少酒精對身體的傷害。喝酒前的準備工作可是很重要，這也是能保證我們在酒桌上千杯不醉的關鍵因素。或者喝完酒能及時醒酒，而不受醉酒之苦呢?接下來小編為大家介紹幾個喝酒前要做的事兒。

宜慢不宜快

飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30~120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。

應該多吃綠葉蔬菜

由於酒精對肝臟的傷害較大，喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。

濃茶不解酒

民間流行喝濃茶解酒的說法沒有什麼科學根據，茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶鹼可使血管收縮，血壓上升，反而會加劇頭疼，因此酒後可以喝點淡茶，也可以吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。

甜點加水果

飲酒後立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態。俗話說「酒後吃甜柿子，酒味會消失」，這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果。

不要空腹飲酒

因為空腹時酒精吸收快，人容易喝醉。可以在赴宴之前吃點東西。那具體吃點什麼好呢?一般吃點高蛋白的比較好，例如吃兩個雞蛋，喝點牛奶，豆漿等，因為這些高蛋白的食品在胃中可以和酒精結合，發生反應，減少對酒精的吸收。注意，切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒，因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道粘膜，甚至誘發癌症。

喝白酒時，要多喝白開水

以利於酒精儘快隨尿排出體外;喝啤酒時，要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊。喝酒之後，盡量飲用熱湯，尤其是用薑絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。

酒中少吃肉

上了酒桌，杯盞間的細節也不容忽視。從稀釋酒精濃度來看，趁著端杯之前喝些茶水是有好處的，當然也可以喝湯，但最好是淡淡的甜湯，而不是油膩太重的肉湯。另外建議，喝酒的時候不要多吃肉食，應多吃素菜。因為酒精代謝要靠肝臟來完成，脂肪代謝也要消耗很多肝臟的功能。為了不使肝臟疲於同時應付酒精代謝和脂肪代謝，最好多吃素菜，那樣肝臟分解酒精就更有力，更不容易醉酒。

吃點糖醋菜

酒的主要成分是乙醇，進入人體在肝臟分解轉化后才能排出體外，這樣就會加重肝臟的負擔。所以應適當選用保肝食品。糖對肝臟具有保護作用，筵席中里最好有一兩款甜菜，如做些糖醋魚、糖藕片、糖炒花生米等。

因為雞鴨肉等多屬酸性食品，為了保持體內的酸鹼平衡，下酒菜里應有鹼性食品，如炒豆芽、菠菜、蘋果、桔子等果蔬食品。

酒水入腸，會影響人體的新陳代謝，人體容易出現蛋白質缺乏。因此，應吃些有含蛋白質豐富的食品，如松花蛋、家常豆腐、清燉雞、燒排骨等。

此外，醋能與酒里的乙醇發生化學反應，生成具有解酒作用的乙酸乙酯。所以，下酒菜里也不應少了醋，以減少酒對人體的傷害。

注意保護胃黏膜

胃黏膜是很脆弱的，所以我們要注意保護它，而第一點提到的避免空腹飲酒就是很有效的保護方式。如果你沒有把握喝酒前有機會先吃那麼多東西，或者根本就沒有那麼多東西可以吃，對於既往有胃病的朋友，我建議你身邊常備一些胃黏膜保護劑，比如"達喜"，在喝酒前嚼兩片吞下去，可以有效保護胃黏膜。另外，加強版的措施可以再加上一些抑酸葯，比如奧美拉唑，這可以讓胃黏膜在應激情況下不至於被大量分泌的胃酸所激發的胃蛋白酶所傷害。對於飲酒後頻繁嘔吐的朋友則需要備一些止吐葯，如滅吐靈，以防胃黏膜損傷。

按照中醫理論

按照中醫理論，白酒屬於濕熱之劑，濕熱下注，所以用葛花，可以有效緩解因濕熱導致的各種酒後不適。

濕熱之劑容易耗氣，所以酒鬼容易消瘦。

喝白酒容易大便乾結（胃家實熱），酒後常用葛根泡茶喝，基本上喝了之後大便容易變稀，大便裡面也有酒味。

酒雖是好東西，適量強身健體，過量傷害身體健康。小編在此提醒大家適量飲酒，不要貪杯哦！