【每日輔食】這個給寶寶補鈣補鋅的輔食，做起來超級簡單！

寶寶缺鈣缺鋅的危害

寶寶體內各種微量元素的缺乏會阻礙寶寶健康成長。比如，缺鋅會導致寶寶食慾不佳，影響身體發育，而缺鈣又容易導致寶寶身體情緒各方面影響，造成骨骼發育不全，甚至發展成佝僂病、x型腿或O型腿。

對於奶攝入量正常（母乳餵養和配方奶餵養）的寶寶，6個月後開始添加輔食，每天補充的維生素D足量的話，是不需要額外補充鈣的。

那麼，如果喂寶寶的奶量不足，媽媽們該考慮從日常飲食中進行鈣質補充。

所以，今天奉獻給各位的輔食是：

葡萄乾發糕

適合於1歲以上且對所用食材不過敏的寶寶

對於寶媽們來說，通過輔食給寶寶補鈣、補鋅，是最佳選擇。

另外，寶媽們還需要了解：

1. 奶製品是補鈣首選，含量豐富且吸收率高。

2. 豆類、堅果類也是鈣的較好來源。

特別推薦無鹽蝦皮和芝麻醬，我也經常給杏寶吃這兩樣，用來補鈣非常好。

3. 別迷信骨湯，骨湯的鈣主要為沉積鈣，無法被人體吸收利用，而且湯中含有的大量飽和脂肪並不適合寶寶攝入太多。