春季為什麼要排毒 4種實用方法讓排毒變得很簡單

春季為什麼要排毒 春季排毒的必要性

1.從根本上防止細菌的活躍

春天是生命復甦和勃發的開始，天氣轉暖，風和日麗，自然界也漸漸呈現出一生機盎然景象，但需要提醒的是，在春意濃郁的同時，各種細菌也開始變得活躍起來，正視機而動，為了更好的做出防範，排毒應需主動。

2.為了與肝臟相呼應

春天屬木，而人體的五臟之中肝也屬木，春季養生應著重對肝的保護。春氣通肝，是最容易讓肝功能旺盛，提高肝臟排毒功能的季節，而且，肝臟是人體解毒的重要器官，若春季可以主動排毒，那麼，某種程度上便可以減輕肝臟負擔，此時排毒養肝功效可放至最大。

3.不排毒容易出現各種毛病

由於不當的飲食和生活習慣，以及空氣污染等，臟器的毒素慢慢增加，當毒素累積到一定程度上，病菌和病毒不斷的對臟器進行攻擊，於是，便秘、長痘痘、口臭、黃褐斑、痤瘡、皮膚瘙癢、易怒之類的各種毛病就接連不斷。

4.為了自己的身體

當身體由於某些原因排毒不順暢的時候，毒素就會停滯在體內，身體的體液漸漸向酸性，各大臟器也難以承受壓力，進而易出現「故障」，比如內分泌失調、睡眠障礙、體味加重等，值得提醒的是，酸性體質是百病的之源，調查研究證實，癌症患者百分之百是酸性體質。

春季如何排毒 春季排毒的好方法

1.多吃青菜

肝臟是人體最大的解毒器官，血液中的有害物質會在肝臟中被過濾一遍，進而保護人體不受損害，在日常均衡飲食的基礎下，多吃青色的食物，比如綠葉蔬菜等，有利於緩解肝臟疲勞和壓力，恢復並加強肝臟機能。

2.補充水分

尿液可以排除體內尿酸等毒素，有利於維持我們的腎臟機能，加強腎臟的排毒功能，補充水分要以白開水做為主要來源，同時，也可以適量喝喝湯類，果蔬汁，也是非常好且營養的選擇，利用尿液排出體內的毒素，這種排毒方法簡單、輕鬆又有效果。

3.調整情緒

肝主情志，生氣，憤怒，憂傷等負面的情緒都容易引起肝氣鬱結、肝陽上亢等現象，一旦肝臟有毒，乳腺增生隨即產生，不良的情緒容易給身體帶來多種疾病，不僅不利於排毒，還會在瞬間增加大量的毒素，損害我們的臟器。

4.運動排毒

最簡單的比如快步走，我們每天都需要走路，只需要在走路時稍微的加快自己的步伐，同時，跟隨步伐的節奏儘可能大幅度的擺動和舒展手臂，就是一種非常好的運動排毒法，改善血液循環，促進新陳代謝，通過刺激淋巴循環，加強排毒，可降低膽固醇和高血壓。當然，我們也可以通過其他適合自己的運動來進行排毒，比如瑜伽，慢跑，太極拳等。