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國醫大師養生之道:看兩位名家的養生秘訣是什麼!

國醫大師養生之道:看兩位名家的養生秘訣是什麼!

著名的國醫大師、廣州中醫藥大學終身教授鄧鐵濤已經101歲高齡,但耳聰目明,思維清晰,仍堅持在臨床上工作。在養生方面,鄧老有一套獨特方法。

鄧老說:「我偶爾會服用人蔘陳皮湯或人蔘陳皮田七湯進行調治,並且喜歡在早晨喝幾杯茶。」

人蔘陳皮湯取人蔘10克,陳皮1克,用水煎煮後去渣取汁,可代茶服用。此方具有益氣健脾、化痰散結的功效,而且有「補而不膩」的特點。如果在此方中加入田七片5—10克,則可取得活血化淤的效果。

此外,勤習八段錦也是鄧老的養生防病之道。鄧老指出,健身運動可分為「外功」與「內功」兩大類。

做體操、跑步、打外家拳以使用外勁為主,屬於外功。

做五禽戲、打太極拳、練八段錦則屬於內功。

鄧老說:「練內功用意不用力,以意為主,以意為引,以氣運體,不會傷氣耗血,比較適合中老年人。我最常練的內功是八段錦,一般每天早上都會練習一次。常練八段錦,能讓身體的每個部位都得到充分拉伸,從而起到疏通經絡、調節氣血、養心怡情的作用。」

第一味黃芪,補氣的。黃芪有雙向調節作用,高血壓的病人吃黃芪可以降血壓,低血壓的病人吃黃芪可以升血壓。黃芪為補藥之長。

第二味是十五或者二十克黃精,又補氣又補血。黃精,氣血調和,百病不生。當歸補血,黃芪補氣,黃精又補氣又補血,又可以降低血糖、降血脂。

第三味是十克西洋參,西洋參偏涼性,人蔘偏溫,所以陽熱體質之人不能吃人蔘,吃西洋參,天熱時一定要吃西洋參,冬天可以吃一點點人蔘、紅參,增加抵抗力,增加免疫力,也有三降的作用。白血球低、紅血球低、血象比較低的時候,可以用西洋參。

第四味葯,枸杞子,補血,枸杞是甘溫,填精補髓,又補精又補髓,祛風,腎虛陽痿都可以吃這個,婦女的腎功能衰退都可以吃枸杞子,明朝的《萬病回春》,(說枸杞)不能煮很長時間,不能火力大,入葯要後下,先熬就不起作用了,所以泡茶可以。

血脂很高,血脂高的話加兩種葯,葛根、澤瀉。高血脂嚴重的話,加葛根十五克十克都行,葛根粉要少吃,澤瀉八克到十克。有的血壓高的話,可以加一點生杜仲、菊花,血壓高紅參就少吃。

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