國醫大師養生之道：看兩位名家的養生秘訣是什麼！

著名的國醫大師、廣州中醫藥大學終身教授鄧鐵濤已經101歲高齡，但耳聰目明，思維清晰，仍堅持在臨床上工作。在養生方面，鄧老有一套獨特方法。

鄧老說：「我偶爾會服用人蔘陳皮湯或人蔘陳皮田七湯進行調治，並且喜歡在早晨喝幾杯茶。」

此外，勤習八段錦也是鄧老的養生防病之道。鄧老指出，健身運動可分為「外功」與「內功」兩大類。

做體操、跑步、打外家拳以使用外勁為主，屬於外功。

做五禽戲、打太極拳、練八段錦則屬於內功。

鄧老說：「練內功用意不用力，以意為主，以意為引，以氣運體，不會傷氣耗血，比較適合中老年人。我最常練的內功是八段錦，一般每天早上都會練習一次。常練八段錦，能讓身體的每個部位都得到充分拉伸，從而起到疏通經絡、調節氣血、養心怡情的作用。」

第一味黃芪，補氣的。黃芪有雙向調節作用，高血壓的病人吃黃芪可以降血壓，低血壓的病人吃黃芪可以升血壓。黃芪為補藥之長。

第二味是十五或者二十克黃精，又補氣又補血。黃精，氣血調和，百病不生。當歸補血，黃芪補氣，黃精又補氣又補血，又可以降低血糖、降血脂。

第三味是十克西洋參，西洋參偏涼性，人蔘偏溫，所以陽熱體質之人不能吃人蔘，吃西洋參，天熱時一定要吃西洋參，冬天可以吃一點點人蔘、紅參，增加抵抗力，增加免疫力，也有三降的作用。白血球低、紅血球低、血象比較低的時候，可以用西洋參。

第四味葯，枸杞子，補血，枸杞是甘溫，填精補髓，又補精又補髓，祛風，腎虛陽痿都可以吃這個，婦女的腎功能衰退都可以吃枸杞子，明朝的《萬病回春》，（說枸杞）不能煮很長時間，不能火力大，入葯要後下，先熬就不起作用了，所以泡茶可以。

血脂很高，血脂高的話加兩種葯，葛根、澤瀉。高血脂嚴重的話，加葛根十五克十克都行，葛根粉要少吃，澤瀉八克到十克。有的血壓高的話，可以加一點生杜仲、菊花，血壓高紅參就少吃。

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