孩子開個燈睡，怎麼就要不得了？

晚上睡覺時，開一盞輕柔的小夜燈照顧寶寶，是不少麻麻升級奶媽子后養成的習慣之一。

寶寶不在大人身邊一起睡容易怕黑，也得有一抹亮光才會覺得安心一點，乖乖躺好自己睡。

然而朋友圈老是被刷屏：「論開燈睡覺的危害」「寶寶千萬不能再開著燈睡」「開燈睡覺導致性早熟近視眼長不高」。

小夜燈真有那麼大的危害？還能不能給寶寶用？下面Mommy就來和大家展開分析，探究真相↓

小小夜燈危害多？

◆會讓寶寶性早熟？

傳言稱，光線會影響寶寶晚上原本旺盛分泌的褪黑素產生，從而導致內分泌紊亂，性早熟發生。

Mommy先來科普一下褪黑素。人體分泌的一種激素，主要作用是調節生物鐘、睡眠和發育，尤其是hold住性腺激素分泌，避免過早發育。

而它的確是在夜晚時分大量產生，也真的會看到光亮就羞答答地不好意思再一個勁出現。

但！是！在孩子3個月以前，褪黑素還沒有按常理出牌；要在1歲后，晚上的分泌量才會大大超過白天水平。

曾經有人做過這樣的實驗，給新生兒病房的部分寶寶戴上眼罩隔絕光線。2個月後，戴眼罩寶寶晚上的褪黑素分泌比不戴的更多，其他睡眠體重基本沒什麼差別。

所以，偶爾使用並沒有那麼嚴重啦，畢竟摸黑餵奶哄娃著實難度不小。常年長時間開著還是算了吧。

◆會導致孩子近視？

又說了，開燈會刺激寶寶稚嫩的眼睛，造成嚴重負擔，容易產生視覺疲勞，影響視力發育，會近視會近視會近視啊！

↑這種說法純屬耍流氓，就像Mommy之前披露電子產品背了近視大黑鍋說的那樣，用眼過度才是近視的罪魁禍首。

整晚亮光對著眼睛開，或者就算換個號稱護眼神燈來看上一夜，這樣都不近視誰近視？

這個鍋電子產品不背，小夜燈更！不！背！正規夜燈合理使用不會造成寶寶近視，就是醬紫。

◆會讓寶寶睡不熟？

還有一種說法，寶寶在非黑暗環境下入睡，大腦會一直處於半清醒狀態，無法進入深度睡眠，長久下去影響生長發育。

Mommy已經無力分析，當孩子因為怕黑/緊張/不安無法安心睡覺時；半夜醒來需要麻麻輕拍時，到底是有點光線更容易讓寶寶睡好還是沒有？

可以放心用小夜燈了，但是你真的會用嗎？

小夜燈這樣用更安全

◆光線柔和

首先，在燈的選擇上盡量選光線柔和不刺眼的類型，比如秋黃色、奶白色。正規商家，合格上市品也很重要。

▲這種寶寶不約

◆使用時間

孩子方面：建議在寶寶3歲后逐漸減少夜燈的使用頻率和時間，逐漸適應不開燈入睡。

時長方面：最好入睡前開，睡著后關；如果中途醒過來也在重新睡著后關掉，避免整夜長開。

◆放在哪裡

要是和寶寶距離近，可以低於床面放置，間接減少室內亮度；如果能放在門口轉角處更好。

除了早期麻麻需要照顧，寶寶用小夜燈多半是怕黑，這個問題解決了，自然可以不再依賴光線。

寶寶怕黑怎麼破？

1.不要告訴孩子關於夜晚的恐怖故事，更不要拿小黑屋什麼的來作為懲罰寶寶的方式；

2.睡覺前講個故事、聊會天也能減輕寶寶的恐懼；

3.在黑暗環境下玩小遊戲，寶寶開心之餘會逐漸適應，知道不會發生什麼，Mommy親測有效好用；

4.給寶寶準備一個陪睡玩偶，柔軟親膚那種抱著一起入睡，對女寶寶的效果更好，推薦邦尼兔；

5.最後，家長不要在孩子面前怕黑，突然停電什麼的也別驚慌；孩子很容易感受到爸媽的情緒變化，並受到感染。

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