天熱孩子不吃飯怎麼辦 試試這些辦法吧

炎熱的夏季，不少寶寶都出現了食欲不振、不愛吃飯的問題。這讓爸爸媽媽很糾結：孩子不願意吃，又強迫不了他吃。可是不吃，寶寶營養怎麼能跟得上呢？到底怎樣改變寶寶夏季吃飯難的問題呢呢？首先咱們要知道孩子為何不愛吃飯。

夏季孩子不愛吃飯原因分析

天氣太炎熱

夏天氣溫高，這也導致我們人體的消化液分泌減少，消化功能下降，同時，由於夏天飲水量增加，出汗和排尿增多，身體的礦物質和水溶性纖維素也會隨著流失，影響消化能力和食慾。

飲食未控制好

天氣熱了，咱們喝冷飲吃冰鎮西瓜的機會也多了。如果寶寶喝多了冷飲或是吃多冰凍食品，容易影響腸胃道的消化功能，便出現食慾下降的情況。此外，若是孩子攝入過多高能量的食物，也容易造成正餐胃口不佳。

情緒不佳引起的食欲不振

高溫常會影響我們的情緒，使得我們更為焦躁。收到情緒的影響，寶寶的食慾也會下降。此外，若爸爸媽媽粗暴干預寶寶的飲食，強迫寶寶進食，也會引起寶寶的抵抗，食慾更差哦!

以上為夏天寶寶不愛吃飯的主要原因。若是寶寶日常飲食未影響正常生長發育，那麼夏季少吃一點也是無礙。

改善寶寶食慾的方法

母乳餵養的寶寶

少食多餐。

夏季寶寶胃口不好，不喝母乳時，可以稍微改變一下餵養量。

比如，原來一側乳房要哺乳10分鐘，那麼可以減少為5分鐘/次;如果平時一天要給寶寶喂5次，那麼現在可以嘗試喂7次。

總之就是，減少每一頓的餵養量，增加餵養的次數。

媽媽還可以按照寶寶的需求來餵奶，寶寶想吃多少就吃多少，吃不完的先擠出來用儲奶袋放入冰箱冷藏。

混合餵養/人工餵養的寶寶

少吃多餐。

只要是食慾不太好的情況下，都可以嘗試少食多餐來改善。

調整順序。

如果寶寶是混合餵養的，可以調整一下吃奶粉和母乳的順序，也能提高食慾。

注意沖調。

沖調奶粉一定要現沖現食，這樣能保證好的口感;另外，沖調的水溫也要注意，一定要用溫開水;餵奶時，最好等稍微涼一些之後再喂。

添加輔食的寶寶

激發興趣。

食慾不好的情況下，更要變著花樣給寶寶做食物，激發他吃飯的興趣。媽媽跟寶寶一起吃飯時，表情可以誇張一些，通過表情告訴他食物非常好吃。還可以給他準備一套漂亮的餐具。

變換做法。

假如寶寶不愛吃某種食物，如花椰菜，那麼媽媽可以把它做到飯裡面或者下到麵條里去，多一點心機，寶寶的營養才能更全面。

按摩助消化。

媽媽可以多給寶寶按摩一下，不僅可以促進寶寶腸胃消化，對於增強寶寶抵抗力，促進排便也有非常好的作用。

吃大人飯的寶寶

控制零食。

這個時期的寶寶能吃的東西已經很多了，也可能養成了吃零食的習慣。寶寶不吃飯，不要給太多不健康的零食，可以嘗試給一些蒸紅薯、蒸山藥、乾果、水果等。

多喝水。

寶寶身體內有70%～80%的水分，按體重計算的需水量是成年人的3倍左右。夏季，小寶寶出汗比較多，隨著水分流失，胃裡的消化液會減少或變得黏稠，導致胃口不好。建議寶寶每次睡醒后，先給他水喝而不是給其他任何食物。

清淡飲食。

在飲食方面，夏天應以清補、健脾、祛暑化濕為原則，可以吃一些綠豆粥、荷葉粥、薄荷粥、扁豆粥等，冬瓜小排湯、鹽水蝦、清蒸魚、蒸蛋等也不錯。

吃點苦味。

吃一些苦味食品對健康有益，不但有排泄體熱、利尿除濕、增進食慾、提神醒腦之功效，而且還具有清新除煩、健脾利胃的作用，苦瓜就很不錯。

如果你家寶寶最近食慾也不太好，除了嘗試調整飲食習慣以外，還可以增加一些室內運動促進消化。只要媽媽肯用心、用時、用腦，寶貝一定會恢復食慾!