辣媽小S親瘦減肥食譜，月瘦10斤輕鬆不節食

說起比較有國民好感度的健身明星啊，不得不說小S了。不知道小S的全身瘦身術視頻有沒有看過，因為確實很搞笑很歡樂，豁得出去才能減肥啊。

小s徐熙娣18歲出道，1978年出身的她今年已經39歲了，是不是保養的非常好，而且又是三個孩子的媽媽。

素顏的小s親和力真的非常好，皮膚白凈身材纖瘦，和孩子們在一起就像一個大姐姐一樣。

沒逢佳節胖三斤，小s徐熙娣也有這樣的的困擾，但是吃瓜群眾表示，明明還是很瘦啊！果然追求不一樣。

離開康熙的小s在內地也有一檔關於明星廚房得節目，有時間的時候順便出了一本書，裡面有詳細記錄她的減肥食譜還有如何健身。

而且自爆自己的方法在一個月內瘦了5.5公斤喲。

一起來看看小s徐熙娣的一日三餐菜單吧！！

早餐：五榖雜糧麵包配無鹽奶油、無糖咖啡

午餐/晚餐：椰子油炒蔬菜、魚、肉、蛋，控制在三道菜以內。2/5碗的白稀飯。先從魚、肉開始吃，再吃蛋，最後吃蔬菜和稀飯。

注意：晚餐需在晚上6點前吃完，且一定要戒酒，避免酒精影響身體代謝。若有飢餓感，可將無糖燕麥稀釋開水喝，增加飽足感。

當然除了吃之外，還要好好的花時間去做運動喲，效果加倍。

其實想要減肥成功不一定就非要吃一些難以忍受自己不喜歡的食物，選擇自己愛吃的心情反而會更好不壓抑，只是要選對正確的烹飪方式喲！

如果對飲食真的沒有控制力，還有健身也不願意去做的朋友們，我只能告訴你，你只能一直肥死。