孕期缺鈣會出現這4個現象，准媽媽要注意了

懷孕了，准媽媽都知道鈣的重要性，缺鈣了不僅會導致孕媽骨質疏鬆，還會影響胎兒的正常發育。

而孕媽想要知道身體是否缺鈣，去醫院檢查是一個辦法，而身體的表現也是檢測的一個方法，如果你出現下面這些現象，很可能就是需要補鈣的徵兆。

現象1：關節、骨盆疼痛

孕婦如果身體缺鈣，機體為了保持身體血液中的鈣濃度在正常的範圍內，會在身體激素作用之下，將身體骨骼當中的鈣質釋放出來，這樣就容易導致關節痛、骨盆痛。

現象2：小腿抽筋

小腿抽筋是孕婦經常出現的一種癥狀，在懷孕之後的5個月就開始出現這種癥狀，通常在晚上發生得較多。需要提醒一下的是，有些孕婦即使身體缺鈣，但是可能不會有小腿抽筋的癥狀表現，於是容易忽視補鈣。孕婦如果出現小腿抽筋，身邊有人的話可以幫助按摩緩解，沒有人則可以自己將腳踩在牆壁上，用力地蹬踩，反覆多幾遍便可緩解癥狀。

現象3：牙齒出現鬆動

人體的骨骼和牙齒都由大量的鈣質構成，如果身體缺鈣，牙齒琺琅質的發育則會出現異常，容易出現齲齒，牙齒硬組織結構出現疏鬆。懷孕的女性如果覺得自己的牙齒疏鬆，那麼這可能預示著身體缺鈣了。出現這種情況，孕婦可以到醫院進行檢查，如果是缺鈣那就應該及時補充。

現象4：妊娠期高血壓綜合症

孕婦的妊娠期高血壓綜合症和缺鈣之間的關係密切，要預防妊娠期高血壓綜合症，在飲食上應該遵守三高一低的原則，即高蛋白、高鈣、高鉀、低鈉。在懷孕期間，孕婦在飲食上應該多吃魚、肉、蛋類、奶類還有蔬果類食品，注意不要吃得過咸，如果患上了妊娠期高血壓，得及時進行治療調理。

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