沒想到膝關節炎靠它就好了，用一個好一個，永不再犯，35萬人收藏

日常生活中，我們經常聽說老年人腰腿痛，尤其是在天氣變化和季節交替的時候。但是膝蓋疼痛這類慢性疾病是「不死癌症」，大多是因為年輕的時候不注意保養而形成的。年輕時，人體最大且構造最複雜的膝關節也就15年的「好時光」。人一旦到了30歲左右膝關節就開始老化，等到人到了60歲的時候，膝關節的壽命差不多就到頭了。因此。膝關節的保養至關重要。

1、多曬太陽，注意防寒保暖可以減輕骨性關節炎患者的疼痛感，改善病情。膝關節遇到寒冷，血管收縮，血液循環變差，往往使疼痛加重，故在天氣寒冷時應注意保暖，必要時戴上護膝，防止膝關節受涼。

2、飲食要注意鈣質的補充：成年以後，人體就慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質的吸收減少、排泄加大。老年人大多是因為鈣的流失而造成缺鈣現象。鈣質的缺乏是導致骨骼系統發生病變的重要原因。除了要補鈣以外，還要注意膠原蛋白質的補充，膠原蛋白質是結締組織中的重要成分，決定骨骼、軟骨、肌腱、韌帶以及皮膚角質、血管等組織柔韌度和彈性強度，膠原蛋白和鈣質的補充有利於幫助骨性關節炎患者強健骨骼，遠離疾病。

3、控制體重。隨著人們生活水平的提高，人群肥胖比率明顯增高，與此同時也有許多疾病悄然而至。超重會增加關節負擔，因此建議過於肥胖者，要適當控制飲食，注意調整飲食結構，減少熱量的攝入，將體重控制在適當的範圍之內，減輕關節上的壓力和磨損程度。

4、膝關節不過於勞累或負荷過重。家庭事務不宜做需雙下肢劇烈扭轉運動的項目，如蹲下擦地或洗衣等，要注意勞逸結合，防止因過度用力造成組織損傷。已出現關節炎疼痛者，平日可使用手杖、助步器等協助活動，減輕疼痛。還要注意走路和勞動的姿勢，不要扭著身體走路和幹活。避免長時間下蹲，因為下蹲時膝關節的負重是自身體重的3～6倍，工作時下蹲（如汽車修理工、翻砂工）最好改為低坐位（坐小板凳），長時間坐著和站著，也要經常變換姿勢，防止膝關節固定一種姿勢而用力過大。

關節炎這個疾病，在我們生活中並不少見，在，關節炎在的總發病率約為13%，關節炎患者有1億以上，而且人數還在不斷增加。我奶奶十幾年前就開始腿疼，上下樓梯尤其難受。經扎針、烤電、服藥之後，一時好了，但是天一冷又犯。幸虧大伯寄回家一些普什麼世貼，奶奶用了不到兩個月就能隨意活動了，連上下樓梯都不怕了。

此外，膝關節炎患者還可準備新鮮小薊2份，蓖麻子1份去皮，搗成膏，均勻敷於關節上，厚度約五分硬幣厚，外用塑料薄膜包紮，上蓋毛巾，4小時后關節處發熱，可見米粒及豆粒大小紅色斑疹，微癢。敷藥時間一般夏季4-6小時，春秋季節6-8小時，注意不可敷藥時間過長，以免起水泡。小薊（別名剌兒菜）甘涼，內服涼血止血，止痛祛瘀，消癰腫，外用借其祛瘀止痛作用，康復關節痹痛。蓖麻子甘辛平有毒，外用能祛風濕，開通關竅經絡。兩者合用起協同作用，故康復關節炎效果顯著。

膝關節是人體活動的重要組成部分，在醫學上也是最複雜的部位。人類除了睡覺、靜坐外，人體的整個膝關節在大多數的時間裡都處於一個高壓的狀態，支撐我們進行日常的活動。因此，我們必須首先搞清楚造成膝關節炎的原因才能更好的解決此病。

1、 關節運動損傷

半月板損傷是最常見一種損傷，在下肢負重、足部固定、膝關節微屈時，突然過度內旋或外旋伸膝（如羽毛球、籃球運動中，隊員在攻防守時經常發生），就可能引起半月板撕裂。半月板損傷會有明顯的走平路打軟，有時還有關節痛、活動受限及活動時彈響等。

其次是膝關節韌帶損傷，膝關節微屈時穩定性相對較差，此時如果突然受到外力導致外翻或內翻，則有可能引起內外側副韌帶和交叉韌帶損傷。造成膝關節不穩定，感覺傷腿不如過去那樣敢用力。明顯感覺傷腿沒勁，走路打軟的次數比較多，膝關節有錯動的感覺，而且部分會腫。

2、退行性改變

膝關節炎為退行性疾病，多見於中老年女性，會出現骨質增生，即通常所說的長「骨刺」。軟骨退變剝脫會產生遊離體，當這些炎性因子刺激膝蓋周圍軟組織時，肌肉會突發痙攣，導致關節發軟，有的活動關節會有摩擦音。嚴重的膝部可出現內翻畸形及內側疼痛。

還有一種發生在年輕人的屬髕骨與股骨之間的軟骨病變，即「髕骨軟化」，由於髕骨軟骨面變得不平，有時伴有先天性的髕骨脫位，會造成軟骨過早退化、缺損，從而使膝關節出現打軟現象。

3、關節慢性疾病

當由於外傷或者是長期摩擦引起脂肪墊充血、肥厚併發生炎症，與髕韌帶發生粘連時，就會發生脂肪墊勞損，從而使膝關節活動受限。這種情況多發生在經常步行、登山或者蹲起運動較頻繁的30歲以上人群。患者會覺得膝關節疼痛，打軟，完全伸直時疼痛加重，但關節活動並不受到限制，勞累后反應明顯。