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你是否屬於體寒肥胖?體寒的人怎麼減肥效果好?

你是否屬於體寒肥胖?體寒的人怎麼減肥效果好?

因為寒氣入侵,造成肥肉堆積在下半身的肥胖,就是體寒肥胖。如果你經常覺得頭暈,感覺上半身不肥,但是下半身卻很胖,腿很粗時,你很可能已經被寒氣施咒,不知不覺便成了體寒肥胖者了!

如何知道自己是否屬於體寒肥胖,首先,你需要自己對照以下幾個問題癥狀:

1. 平時手腳發涼,一到冬天格外嚴重;

2. 平常不愛運動,宅女宅男一枚,到了夏天幾乎一天到晚待在空調房裡;

3. 對照鏡子自測,發現腰以下格外地肥胖,腿特別粗;

4. 非常愛喝冰水,吃水果、冰激凌等;

5. 一到夏天就喜歡穿得很少;

6. 經常痛經

7. 黑眼圈很明顯,幾乎沒有消退過。

如果回答中有2個以上的是,說明你是體內有寒氣,如果第三條你也符合,那你肯定是體寒肥胖。日常生活中,空調、冷飲、穿著、節食等,都可能是你肥胖的根源。為什麼體寒也會讓你發胖?

體寒造成下半身肥胖的原因:

因為外部受寒后,血液流通變差導致體溫變低,體溫變低又導致血管收縮,導致血液循環進一步變差。結果造成遠離心臟的部位,像大腿、臀部等遠離心臟的部位溫度變低,導致這些部位的脂肪堆積能力變強,時間長了,肥肉堆積,下身就肥胖了。

因此,要想改變因體寒造成的下半身肥胖,驅寒是必須的。如果能改變體寒狀況,升高體溫,就可以改變下半身循環狀況,提升基礎代謝率,變成瘦美人。

如何驅除寒氣,讓身體重回溫暖懷抱,擁有苗條的身段呢?

推薦暖身減肥食物

適合食物:

濕熱屬性的茶材,如當歸、人蔘、黃芪、四物、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、姜、茴香、九層塔、桂圓、桃子、桑椹、紅茶、烏龍茶等;

不適合食物:

涼屬性的茶材,如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。

此外,日常飲食用,要少吃生冷食物,多吃溫性食物。

適量做些有氧運動

慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液循環。

過分的劇烈運動並無利於減肥,最有效的是腰腹部和大腿內部的拉伸動作,比如早上起來的壓腿,前後下腰,總之是以腰部為重點的運動,不要太急促,否則一停下來血會更多地淤集在腰部。 若高強度的運動,大量的出汗,反而會「發泄陽氣」,起到相反的作用。

泡澡也能瘦

如果抽不出時間來定時做運動, 泡澡便是一個又能紓解疲勞又能改善手腳冰冷,改善下半身肥胖,且不需花太多時間的好方法之一。泡澡不但可以發汗排毒,擺脫寒氣,還能促進血液循環,杜絕下半身肥胖的產生。

去除體內寒氣達到減肥的目的需要長期地堅持,一方面除了多驅寒外,也要避免再度受寒,讓肥肉又有機可趁!尤其是坐在辦公室的你,可要留心,避免做哪些著涼的事了哦—你肯定不想讓好不容易暖身減掉的肥肉又因為寒氣重回身體吧!

別在辦公室午休

趴在辦公室午休也有可能是你肥胖的原因之一!因為趴在桌上睡覺會無意中露出后腰,而且睡眠時毛孔鬆懈,這樣比較容易被寒邪所傷。所以為了減肥大 計,千萬別再在辦公室午休了。中午去室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,這樣如果體內有寒氣也可以發散出來,避免寒氣堆積造成下半身的肥胖重現。

別坐在空調下面

坐在空調下面,冷風沒有阻擋直接殺進體內,會造成大量寒氣聚集,讓下半身循環更慢,贅肉堆積!所以可以的話,為了保持下半身的苗條勻稱,盡量不要坐在空調下面哦!

盡量不要熬夜

清晨1點時,人體腎上腺素分泌最低,此時抵抗力特別弱,只要溫度降低一點,寒氣就容易入侵體內,讓下半身「凍結」!要保持腿部曲線,下半身沒有多餘肉肉,就要保證休息,這樣身體才有足夠的能力去抵抗外來寒冷及減少肥胖壓力。

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