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頭疼時不能吃的四種食物

頭疼時不能吃的四種食物

生活中很多人頭痛都遇到過頭痛,有的人認為頭痛不足為患,隨意吃喝玩樂,其實這樣做不可取,有可能會加重病情。那麼頭痛應該怎麼辦?如何有效緩解頭痛?

頭痛不能吃4種食物

頭痛的時候要注意飲食,少吃一些可能引發頭痛的食物,以免頭痛更厲害。

1、3C食物

3C食物就是指乳酪、朱古力和柑橘類食物,還包括腌漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等,其中的酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因,所以如果你有偏頭疼的病史,那麼最好遠離這些食物。

2、香腸、熱狗

香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。而且含有很多鹽和味精,容易導致頭痛,所以平常要少吃。

3、代糖食品

有研究表明,代糖會過度刺激或干擾神經末梢,增加肌肉緊張,從而引起偏頭痛。所以雖然吃代糖食物能避免肥胖,卻會引來更大的困擾——頭痛。

4、咖啡

咖啡因會刺激神經系統,並干擾睡眠,喝多易上癮,而戒咖啡時則會引發偏頭疼,所以,一天中攝入的咖啡的含量最好少於100毫克。

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