喝茶得結石？是真的嗎

部分茶友對「喝茶得結石」的恐懼貌似有點嚴重了。看來小編有必要帶大家來客觀分析下這個問題。

所謂的「喝茶會得結石」，主要是指尿路結石（腎結石、尿管結石、膀胱結石）。這種說法，其實是有依據的：大量飲茶，茶葉里的草酸、鞣酸、可可鹼等成分會增加形成草酸鈣結石的機會，草酸與食物中的鈣結合后形成草酸鈣，草酸鈣又是結石的主要成分。

茶葉本身就能通過草酸鈣結晶沉積細胞中的草酸，所以茶葉中含有微量的草酸，同時茶葉中的咖啡鹼可以提高血液中的鈣通過腎向外排泄。因此可以推論，草酸和鈣可能會在腎及膀胱內相遇，從而增加草酸鈣結石形成的機會。

但事實上，從現有的研究資料看，在通常情況下，喝茶並不會導致結石。研究結果認為，飲茶所攝取的草酸容易被消化道吸收，並且，由於有多種成分的相互作用，茶湯中草酸的活性較低。

需要考慮的另一個因素是，茶葉中含有較多的咖啡鹼，雖然咖啡鹼可以提高人體內鈣的排泄，這有可能增加鈣與草酸在膀胱內相遇的幾率，但同時咖啡鹼又有促進排尿的作用，這又降低了結石形成的可能性。

所以，總的來說，喝茶不但不會增加結石形成的可能性，反而能降低其可能性。其他一些專家的研究成果，也證明了這點。

不過，既然飲茶同時存在引起結石的有利和不利因素，在一定條件下，使有利於結石形成的因素得以加強的可能性也是存在的。再說，飲茶與結石之間的關係，還需要更多的試驗積累資料，以更全面系統的分析才能作最後定論。

所以，對那些已患有結石症的茶友，小編還是要給出三條建議：一是，適當控制喝茶數量為好，每天喝茶5-10克（干茶）為宜，最好不超過15克。二是，避免喝濃茶。三是，在食用含鈣豐富的食物的同時，或結束後半小時內，不要馬上喝茶。

以前寫2節課治療結石教程，內容是關於治療預防結石疾病，合適結石朋友看。

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1：結石有效排出寶典 2：一起談排石茶

飲食方面：

(1)枸櫞酸：鈣結石的預防作用。醋、檸檬、橘子等具有強烈的酸味的食物有效果的。

(2)鈣：結石的原因酸鈣結合等容易排出體外。牛奶或優格的攝取量是否重要。

(3)膳食纖維：對便秘的效果,能防止結石的效果。豆類、紫蘇、納豆等身體的周期調整吧。

(4)鎂：食物纖維相似的效果。海藻和醬吃很多預防吧。