小孩夜裡磨牙，磨牙聲聽起來恐怖，是個小煩惱還是個大問題？

小孩夜裡磨牙，磨牙聲聽起來恐怖，但實際情況往往沒有這麼糟。今天小編邀請牙醫和中醫從中、西醫角度來看小孩磨牙究竟是小煩惱，還是大問題。

【西醫篇】

小孩通常在大約3歲左右會開始出現夜裡磨牙的情況，一般上即使沒有進行任何干預，小孩到六七歲就會開始逐漸減少磨牙，直到完全停止磨牙。

到目前為止，醫學上仍找不出磨牙的確切原因，但一些可能的因素包括壓力和情緒問題、長牙時的牙齦不適、牙齒不齊，甚至是習慣等。

一般上，孩童乳牙還未換完前，不管偶爾或常磨牙，家長都不必太擔心。

醫生提醒，在這期間，家長要注意的是牙齒磨損的情況，並留意是否出現以下癥狀：

★吃東西時，對冷、熱食物敏感；

★申訴臉部，尤其是下鄂肌肉酸痛；

★申訴疼痛，如頭痛；

★牙齒斷裂或有缺角等。

若是出現上述任何情況，家長應該帶孩子去看牙醫。嚴重的磨牙情況，長年累月，可能會將牙齒外層琺琅質磨損，出現缺角或裂痕、牙齒變短或敏感，甚至把牙咬壞。

磨牙是一種睡眠失調症，無法根治，但為免磨牙傷及牙齒和牙齦健康，可以讓孩子佩戴量身定做的護牙套，以減低磨牙損傷。家長必須經常檢查，確保護牙套服貼，不容易鬆脫。

【中醫篇】

中醫認為，小孩夜睡磨牙和心腎、脾、肝臟腑有關，主要分為脾虛肝旺、內蘊濕熱、心腎不足等情況。

中醫臟腑理論中謂腎為先天之本，主骨生髓，齒為骨之餘，齦為胃之絡。這說明牙齒的健康與腎的功能有密切的關係。容易發生蛀牙、牙齒稀疏是腎精不足因素之一。

中醫的治療方法可通過中藥、針灸，以及按摩，但小孩怕針灸因而少用。普遍使用的藥粉包括參苓白朮散、六味地黃湯等，但中醫講究辨證論治，未諮詢醫師之前，不應擅自採用。

積極調理從小孩起居生活做起

面對孩子夜裡磨牙，家長往往感到束手無策。其實，家長是可以從孩子的起居生活做起，幫助孩子過度這個「夜夜磨牙」的時期。

★注意飲食習慣

家長應避免讓小孩吃過量油膩煎炸食物、甜食等，這是因為牙齒與牙齦分不開，護牙也要護齦，至於牙齦方面則與腸胃功能有關係。

★睡眠多加註意

讓小孩養成早睡習慣，可預防胃火，口臭，虛火導致牙齦腫痛。家長也可避免孩子在臨睡前吃得太飽，因為這樣容易造成腸胃消化不良，胃不和則卧不安。

此外，白天或睡前不要玩得過度，以免過度興奮或太疲勞。建議臨睡前可以播放一些輕音樂，協助孩子放鬆心情。

★避免太多壓力

父母扮演重要的角色，如不要給小孩太多壓力，避免孩子精神壓抑或過度緊張。跟孩子多溝通，若孩子有任何擔憂，為他們解憂。

★口腔衛生

父母應該注意孩子的口腔衛生，並定期帶孩子檢查牙齒。在孩子大約3歲左右就開始帶孩子去看牙醫，不要等到牙齒有問題時才看牙醫，也能避免孩子對看牙醫產生恐懼。

★增強體質

確保孩子經常鍛煉身體，改善體質，也可增強抗病能力。

穴位按摩能改善磨牙

人體有一些穴位有助於改善磨牙的問題，家長能為孩子進行按摩，同時也能增進親子關係，一舉兩得。

【開天門】

位置：在小孩兩眉中間至額頭的前髮際成一直線。

次數、頻率：用雙手拇指從眉心交互向上直推30至50次。頻率為每分鐘200次。

作用：睡前做這按摩可緩解頭面部疲勞的肌肉，有鎮靜安神的作用。適於夜間磨牙，煩躁不安的小孩。

牙關（頰車）

位置：在面部頜角前上方約1橫指，當小孩用力咬牙時，咬肌隆起處。

次數、頻率：用中指按揉30至50次。頻率為每分鐘200次。

作用：可助舒緩疲勞的咬肌。適於磨牙，牙關緊密的小孩。

注意事項：

1.確保雙手清潔，指甲要修剪，避免傷及小孩。

2.在進行按摩時，應該在局部塗上嬰兒潤滑油、爽身粉。

3.按摩時，力度要柔和，避免過度刺激。

4.小孩過餓或過飽時，都不適宜進行按摩。