中醫三個小竅門幫你自查身體內有無寒濕！

如果體內有寒濕之氣，那表示我們的抵抗力下降，生病的幾率增加，那麼我們平時怎麼判斷我們體內有寒濕之氣呢？

1.看大便

如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕。如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，又很難衝下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。

如果有便秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了。再者，還可以根據大便的顏色來判斷。什麼顏色的大便才是正常的呢？「金黃色的、圓柱體；香蕉形的，很通暢」。

2.看身體的癥狀

寒氣又凝滯的特點，就像寒冬水會結冰一樣，血脈受到寒氣的侵襲，也會凝滯不通，引起各種疼痛癥狀，如頭痛、脖子痛、肩背痛、心胸痛。胃痛。腹痛。腰腿痛等。以疼痛為主的癥狀，大部分都是寒氣引起的。

3.早上是否犯困，頭腦不清

如果你每天早上7點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西纏著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在裹著，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷自己體內濕氣很重。

總之，寒濕是現代人健康的最大剋星，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶，只要寒濕之氣少了，一切所謂的現代病都會遠離我們。所以，對付寒濕邪使我們的首要任務，把體內的濕氣驅逐出去，身心就會光明燦爛。