頸椎病到底用什麼方法治得好呢？

頸椎病是現在青少年、學生、中老年人都比較常患的一種疾病，其實頸椎病的發病和大家的習慣密切相關，而且此類是一種比較頑固的疾病，針對這樣的疾病大家需要引起重視，嚴重時會給大家生活和工作帶來很大的困擾。一旦出現這樣的疾病大家一定要做好日常的護理。

1、氣候變化時，防止受涼，應避免在空調環境下冷風持續吹向身體，特別是頭頸部，容易造成頸椎內外的平衡失調而誘發或加重癥狀，避免室內環境過於潮濕引起人體內外平衡失調而誘發頸椎病及其他骨關節疾患。

2、游泳首選蛙泳游泳是一項全身運動，能有效促進全身肌肉的血液循環，適宜早期或恢復期頸椎病患者、項背肌筋膜炎患者。游泳尤其蛙泳進行呼氣、吸氣時頭頸始終處於一低一仰的狀態，正好符合頸椎病功能鍛煉的要求，可全面活動頸椎各關節，上肢用力划水也有效促進頸周肩背部勞損肌肉和韌帶的康復。游泳一般每周3至4次，每次30至60分鐘，連續堅持3個月為一個鍛煉周期。

3.患者應該減少驅頸長時間工作，避免晚上睡高枕，避免看書屈頸時間過久，適當活動，多做頸部功能鍛煉，尤其是伸頸動作，一方面可使頸椎關節保持一定的活動範圍，避免關節囊、韌帶等軟組織退化僵硬，另一方面可使頸部肌肉發達，增加支撐力，避免勞損萎縮。

4、午晚摩頸放鬆中午和晚上，緊張忙碌后的脖子可能早已疲憊不堪，此時可用兩手手指互相交叉，放在頸部後方來回摩擦頸部，力度要輕柔，一次連續摩擦50下，以頸部發熱為宜，可緩解頸椎疲勞、放鬆全身。

5、做做戶外運動軟骨組織的營養是通過壓力的變化來進行營養交換的，缺乏活動會造成軟骨營養不良，進而導致退化。適當進行戶外活動有利養護頸椎，運動方式可選擇慢跑、放風箏、打羽毛球等。

6、選擇健康枕頭枕頭過高或過低、床墊過於柔軟都會連累頸椎。枕頭寬度應達到肩部，高度在10厘米左右，中間低、兩端高呈元寶形的枕頭對頸椎有良好的支撐作用，可以讓頸椎得到很好的休息。對於有頸椎病的人來說，木板床、棕綳床是上選。

綜合以上相關頸椎病的日常護理相信大家已經很清楚了吧，一旦出現骨骼問題一定要及時的從根源解決問題，通常及時有效的治療都是可以得到很好的治癒效果，目前採用外貼方式治療最安全有效，王九正貼就很好，結合日常的護理康復后不易複發。

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