合理運用好8種食物, 跟高血糖說不再相見!

高血糖，是常見的「富貴病」，一旦患上，以現在的醫療條件，根本沒有辦法治癒，能控制好血糖，就是最大的勝利。控制，藥物有一定的副作用。除了藥物，很多的食物也有控制血糖的作用。

1、桑葚和桑葉。桑葉和桑葚中含有總多糖，總多糖能有效調節血糖，有輔助治療糖尿病的作用。

2、黃瓜。黃瓜是糖尿病患者常用的代食品,並可從中獲得維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。肥胖型糖尿病患者合併有高血壓者,每天食黃瓜100克,大有益處。

3、芹菜。芹菜中含有豐富的膳食纖維，能夠使糖分的吸收轉慢，防止餐后血糖值迅速上升。芹菜還含有芹菜鹼、甘露醇等活性成分，經常食用可降低血糖。

4、蕎麥。蕎麥所含類黃酮能促進胰島β細胞恢復，對抗腎上腺素的升血糖作用；膳食纖維延緩食物中碳水化合物的吸收，降低餐后血糖升高幅度。蕎麥含有的D-手性肌醇還有調節胰島素活性、降血糖的作用。

5、冬瓜。冬瓜含糖量低，水分含量較高，能有效控制體內的糖類轉化為脂肪，防止體內脂肪堆積，還能把多餘的脂肪消耗掉，適合糖尿病肥胖患者食用，對改善糖尿病併發高血壓、動脈粥樣硬化有良好的效果。

6、苦瓜。苦瓜有「植物胰島素」之稱,其中所含的苦瓜皂苷,有非常明顯的降血糖作用,苦瓜不僅有類似胰島素樣作用,而且還有刺激胰島素釋放的功能。

7、槐米。槐米的主要有效成分為蘆丁，屬黃酮類化合物。有抗炎、抗病毒、利尿、解痙、鎮咳、抗輻射等多方面的作用。臨床用於防治高血壓、腦溢血、視網膜出血、紫癜和急性出血性腎炎等，也用於預防和治療糖尿病及合併高血脂症。

8、絲瓜。絲瓜是瓜類中藥用價值較高的一種,有「瓜果藥材」的美譽。其營養素含量非常豐富,也是蔬菜中的佼佼者。絲瓜中所含的瓜氨酸是一種α-氨基酸,可提高免疫系統功能、維護關節運動、平衡正常的血糖水平等作用。