健脾祛濕不麻煩，食療加上幾款中成藥

  1、歸脾丸：益氣健脾，養血安神。

  2、木香順氣丸：行氣化濕，健脾和胃。

  3、附子理中丸：具有溫中健脾作用，臨床用於脾胃虛寒，脘腹冷痛，嘔吐泄瀉，手足不溫等病症。

  4、健脾丸：健脾開胃。用於脾胃虛弱，脘腹脹滿，食少便溏。

  5、參苓白朮丸： 補脾胃，益肺氣。用於脾胃虛弱，食少便溏，氣短咳嗽，肢倦乏力。

  「健脾祛濕」--- 脾主運化，喜燥惡濕，若為濕所困，則運化失常，表現為大便稀溏，腹滿腹漲，不思飲食，噯腐吞酸等，其病機為濕邪困脾，故要健脾祛濕。

  脾虛濕困時，應健脾去濕，把多餘的水分排出體外(利尿)或者減少、清除引起身體免疫反應的物質，而溫補脾胃是解除濕困的最好途徑。溫補脾可食用健脾的食物如鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山、蓮子、茨實、豬肚、鴨子等;祛濕食物有赤小豆、薏米、萵筍、扁豆、冬瓜等。潮濕往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物。下面介紹幾款去濕良方：

  食療法

  白鯽魚煲湯 用油將魚兩面煎黃，用開水猛火煲湯，煮成白色乳狀。然後加砂仁3克、陳皮3克、香菜20克、生薑10克，稍滾三分鐘。鯽魚性甘平，補而不燥，健脾去濕，而且還含有豐富的營養。中醫認為此方補脾胃甚好。

  田艾煲鯽魚田艾30克，鯽魚250克，生薑10克，煲湯飲用。此方不僅健脾去濕，還可以預防蠶豆病。

  砂仁苡米淮山粥砂仁5克，苡米30克，淮山30克，大米100克，煲粥食用。此方可健脾祛濕。

  淮山薏米蓮子粥 淮山、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米60克，淘洗乾淨后與小米共煮成粥，熟后加白糖調勻即成。健脾益氣，適用於脾胃虛弱，食少納差，肢體無力。

  葯療法

  如果春季得了胃腸型感冒，感覺整身睏倦、胃口不好、大便爛、脘腹脹滿、舌苔厚膩，可服藿香正氣丸或者藿香正氣水。

  如果平時脾胃虛弱者，出現胃口不好、大便稀溏，感覺睏倦，可服參苓白朮散調補脾胃。

  外洗去濕醒脾法

  用生薑100克、陳皮20克、薄荷30克煮水洗澡，可以暖脾胃、去濕、解困，如覺得煩瑣，可以用此水泡腳。