養生｜夏季多吃這幾種水果，燥熱上火全走開！

炎炎夏季，天氣燥熱，最怕的就是上火了！嚴重點還會導致身體不適、咽喉腫痛。都說夏天要多吃水果，到底哪些水果具有清火的功效呢？趕緊來看看吧~

No.1 梨

梨肉脆汁多、酸甜可口，營養豐富，既可食用，又可入葯，為「百果之宗」。有清心、潤肺、降火、解毒的功效，自然是「清火之王」。當空氣污染比較嚴重時，多吃梨還可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。

No.2 山竹

山竹，營養價值高。號稱「果中皇后」。具有降燥、清涼解熱的作用，因為山竹含有一種特殊物質，這使山竹能克榴槤的燥熱。很多喜歡吃榴槤的人，比較容易上火，若能吃上幾個山竹就能緩解上火癥狀。

No.3 火龍果

火龍果營養豐富、功能獨特，屬於涼性水果。本身具有很好的清火效果，其次是一種低能量的水果，還具有減肥、降低膽固醇、預防便秘、大腸癌等功效。除此之外，還能美容養顏哦~

No.4 柚子

柚子清香、酸甜、涼潤，營養豐富，是人們喜食的水果之一，也是醫學界公認的最具食療效果的水果。柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。

No.5 西瓜

西瓜中含有大量的水分，是一種可以滋身補體的食物和飲料，適宜於中暑發熱，汗多口渴之人食用。最新鮮的西瓜壓榨出來的汁，飲用後會增加皮膚彈性，使人變的更年輕，減少皺紋，增添光澤。

No.6 草莓

草莓味甘、性涼，有潤肺生津等功效，飯後食幾顆草莓，有助於消化開胃，夏季煩熱口乾，或腹瀉如水者，更適宜食用。服飲鮮草莓汁還可治咽喉腫痛、聲音嘶啞症。

No.7 西紅柿

西紅柿富含豐富的維生素C，適宜於熱性病發熱、口渴、食欲不振、習慣性牙齦出血等癥狀患者食用，還具有助消化、潤腸通便的功效。

No.8 香蕉

香蕉是食物中排名第一的「美腿高手」，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。同時，它還適宜發熱、口乾煩渴、喉嚨腫痛等人食用，自然是夏季清熱解毒的最佳水果。

No.9 葡萄

葡萄能滋養肝腎之陰分，止消渴，而且降火的效果不錯，又能通腸胃，是暑熱季節非常有益的水果，除此之外，葡萄還能美容養顏、抗衰老哦！

No.10 哈密瓜

哈密瓜不但風味佳，而且富有營養。具有利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜於胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。哈密瓜不僅是夏天消暑的水果，而且還有效防止曬斑的產生。