健身鍛煉會導致脫髮禿頂？乖乖，不得了！

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首發|育發會

編輯|育發會編輯部

最近有位小盆友說，是不是健身鍛煉會導致脫髮禿頂？並且配了幾張圖，顯示很多運動達人都是禿頂。現在把這幾張圖分享出來，都來看一下。

看了這幾張圖，給人的感覺好像是這樣，好像就是經常鍛煉的人都非常容易脫髮禿頂似的。那事實究竟是不是這樣呢？

首先我們看一下導致男人脫髮的幾個因素，到底和運動有沒有關係。曾經有位美國的毛髮專家在自己的博客裡面專門分析過普通人脫髮的幾個原因：

1、首先是遺傳的原因：一個人頭髮的多少，會不會出現脫髮，會不會禿頂很大程度上和遺傳基因有很大的關係，而這個遺傳的基因與運動則是沒有關係的。

2、就是激素水平。這個應該和運動會有一點點的關係了。這是因為運動健身會促進我們身體內雄性荷爾蒙的分泌，而男性的雄性激素分泌過多的話，就會導致脫髮的產生的。我們平常所說的「雄性激素脫髮」就是這種脫髮類型。不過這個和運動關係不是很大。

3、就是護髮的能力了。如果我們不注意對頭髮的保護的話也是很容易導致脫髮的，如果喜歡健身的男性，在健身後不洗澡不洗頭的話，就會造成大量的油脂、汗液堆積在毛囊周圍，從而影響毛髮的健康生長，嚴重的話會導致脫髮。

4、就是壓力和營養的因素。我們注意到健身的男性由於在飲食上比較注重清淡少油脂，這會讓我們身體缺乏一定的維生素和無機鹽，比如鐵、維生素B、維生素C、Omega 3脂肪酸等，而正是這些營養素的缺乏會讓我們頭髮缺乏營養的供應。

以上就是關於運動與脫髮的關係的相關的討論，從討論中我們可以明顯的看出，運動健身雖然說和脫髮有一定的關係，但是也沒有太大的關係，即便是我們在上面所提到的有影響的因素，也是我們能夠避免的，比如說在運動后注意要洗澡洗頭，平時注意營養的均衡性，這些都能防止脫髮的出現。

所以說運動健身和脫髮並沒有直接的關係，喜歡運動的小夥伴們大可不必為此而感到恐慌，只要多注意一些，我們就能放心大膽的運動啦。